Анджелина джоли диета лимонная

Содержание

Орехи и каша, а еще немного жареных скорпионов: как и чем питается Анджелина Джоли

Прошло уже два года с того момента, как Анджелина Джоли подала на развод с Брэдом Питтом. 19 сентября 2016 года новость о разрыве одной из самых красивых и крепких пар Голливуда взорвала Сеть. Бывшие супруги долго не могли прийти к соглашению в вопросе об опеке над шестью детьми. И только на днях стало известно, что Джоли и Питт все же объявили перемирие.
Тем не менее, затяжная «война» не лучшим образом сказалась не только на эмоциональном состоянии актрисы (у Анджелины началась серьезная депрессия), но и на ее здоровье в целом. В последнее время исполнительница роли Малефисенты выглядит болезненно худой. Глядя на изможденную голливудскую актрису, поклонники ставят ей неутешительный диагноз — «анорексия». Источник, близкий к окружению звезды, в интервью изданию In Touch заявил, что жизнь в постоянном стрессе привела к тому, что теперь Джоли весит всего около 45 килограммов при росте 169 сантиметров.

«Семья и команда Анджелины очень обеспокоены. Ее здоровье с каждым днем ухудшается, она тает на глазах», — сообщил таблоиду аноним.

По словам инсайдеров, актриса теряет вес не только из-за стресса, но и из-за того, что она почти ничего не ест. По слухам, звезда потребляет в сутки не больше 600 килокалорий, а иногда и вовсе может голодать по несколько дней. 
Однако сама Джоли уверяет, что питается нормально, и причина ее худобы — нервное потрясение. «Некоторые говорят, что я худею только для того, чтобы влезть в джинсы-скинни, но никто не задумывается о моих душевных переживаниях», — сказала актриса в свою защиту в одном из интервью. 
Подтверждением словам знаменитости служат сделанные недавно снимки папарацци, на которых она поедает огромный бургер с картошкой фри в компании сына Пакса. 
Woman.ru решил выяснить, как на самом деле питается звезда. Какие продукты входят в рацион голливудской актрисы, читайте в нашей галерее. 

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/222989/

Особая диета Анджелины Джоли

Анджелина Джоли Диета Лимонная. Диета от Анджелины Джоли

Анджелина Джоли – актриса с самыми высокими гонорарами в мире кино. Ее восхитительная фигура – результат трудов, ведь даже такой красавице приходится придерживаться определенной диеты. Слепо следовать рациону питания Джоли абсолютно каждому не следует, но рассматривать ее как один из вариантов похудения нужно.

Основные правила

Главное правило диеты Анджелины Джоли – исключение из рациона простых углеводов или максимальное ограничение их количества. Зато белки и жиры можно употреблять в неограниченных количествах! Организм при отсутствии углеводов начинает испытывать недостаток энергии, что провоцирует начало процесса липолиза – расщепление уже имеющихся жиров. Собственно говоря, это и есть суть диеты Джоли.

Анджелина Джоли Диета Лимонная. Диета Анджелины Джоли. Пример меню актрисы

Сама актриса придерживается сыроедения и рекомендует начинать переходить на такой рацион постепенно. Например, один прием пищи (желательно вечерний) пусть будет из сырых продуктов. Это могут быть не только овощи, но и различные злаки, залитые кефиром.

Порции должны быть маленькими, резко уменьшать количество потребляемых продуктов не нужно. Диета и так является стрессом для организма, поэтому не стоит его «шокировать» еще больше. Просто каждый день нужно класть себе в тарелку все меньше еды, уменьшая ее количество буквально по ложке.

Анджелина Джоли Диета Лимонная. Диеты Анджелины ДжолиРекомендуем прочитать о вегетарианской диете. Вы узнаете о пользе для организма, недостатках и противопоказаниях к данному виду похудения, основных правилах питания, полезных рецептах.
А здесь подробнее о свекле для похудения.

Противопоказания

Диета Анджелины Джоли относится к безуглеводным и поэтому может вызвать тошноту, головокружения, ухудшение общего самочувствия и даже кратковременную потерю сознания. Подобное может произойти в том случае, если рассматриваемый метод не подходит для потери весы. Похудение по методу Джоли нельзя проводить при Анджелина Джоли Диета Лимонная. Как похудела Анджелина Джоли, диета и секреты актрисыследующих заболеваниях:

  • сахарный диабет и другие заболевания эндокринной системы;
  • хронические заболевания почек и печени;
  • тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы, даже пребывающие в длительной ремиссии;
  • патологические нарушения психоэмоционального фона – депрессии, стрессы.

Естественно, жесткая диета актрисы с мировой славой запрещена беременным и кормящим женщинам.

Разрешенные и запрещенные продукты

Основой рациона на диете Анджелины Джоли является употребление:

  • мяса – любого, но желательно выбирать нежирные фрагменты;
  • овощей и фруктов;
  • всех продуктов, изготовленных на основе сои;
  • рыбы и морепродуктов.

Анджелина Джоли Диета Лимонная. Диета Анджелины Джоли: меню, отзывы

Многие овощи и фрукты содержат в своем составе крахмал и сахар, поэтому на некоторые из них накладываются ограничения в употреблении. Кроме этих продуктов, под запрет попадают и другие представители гастрономических категорий.

Запрещенные продукты на диете Анджелины Джоли:

  • цветная капуста и кукуруза;
  • бобовые и сельдерей;
  • картофель и патиссоны;
  • редька и тыква;
  • бананы и виноград;
  • инжир и финики;
  • хурма и виноград;
  • чернослив и изюм;
  • любая выпечка, в том числе и хлеб;
  • злаки и блюда из них;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • колбасы и любые деликатесы из мяса;
  • конфеты, торты, пирожные.
Существуют и условно запрещенные продукты при рассматриваемом методе похудения: свекла, баклажаны, кабачки и морковь. То есть абсолютного запрета на них нет, но значительно ограничить их присутствие ив меню необходимо.

К разрешенным продуктам по диете знаменитой актрисы относятся:

  • любое мясо, но обязательно свежеприготовленное на пару или гриле;
  • зелень любая, в том числе и листовые салаты;
  • болгарский перец и любой вид лука;
  • спаржа;
  • капуста любая, кроме цветной и савойской;
  • стручковая фасоль;
  • любые цитрусовые и гранаты;
  • ананасы;
  • артишоки;
  • груши;
  • яблоки (зеленые и кислые) и персики;
  • авокадо и растительные масла;
  • орехи (исключается арахис) и различные ягоды.

Анджелина Джоли Диета Лимонная. Орехи и каша, а еще немного жареных скорпионов: как и чем питается Анджелина Джоли

Меню диеты Анджелины Джоли

Составить рацион по разрешенным продуктам будет легко, но стоит помнить, что в еде должна быть умеренность. Даже если употреблять в пищу только «правильные» продукты, но в больших количествах, результатов похудения не будет. Анджелина Джоли придерживается нескольких разных рационов питания, которые помогают похудеть в разных обстоятельствах.

После родов

Беременность и рождение ребенка неизменно связаны с набором лишних килограмм, исключения бывают, но редко. Даже Анджелина после родов соблюдает диету, которая помогает быстро восстановить свою фигуру:

  • Анджелина Джоли Диета Лимонная. Лучшие диеты Анджелины Джолиутро: творог с низким процентом жирности + разрешенные фрукты + 1 чайная ложка меда и чай;
  • день: овощной салат + любой разрешенный фрукт;
  • вечер: любые овощи из списка разрешенных в сыром или отварном виде.

Допускается устраивать один перекус после обеда, который подразумевает употребление сырой моркови. Диета Анджелины Джоли после родов не имеет каких-либо ограничений в порциях еды, но нужно придерживаться правила, что максимальный вес одного блюда составляет 200 г.

Как долго нужно соблюдать такой рацион и насколько удастся похудеть, никому неизвестно. Но то, что буквально через пару месяцев после рождения ребенка актриса входит в свою норму, отмечают и журналисты, и режиссеры, и ее поклонники.

Анджелина Джоли Диета Лимонная. Особая диета Анджелины Джоли

Повседневная для похудения

Какого-то конкретного меню для такой диеты нет, просто Джоли придерживается следующих правил:

  • каши не варить, злаковые нужно заливать молоком, кефиром или натуральным йогуртом и давать им время для набухания;
  • употребляемый хлеб должен быть изготовлен из ржаной муки или с добавлением отрубей;
  • в меню может присутствовать сыр, но нежирный и в количестве не более 100 г;
  • перед каждым приемом пищи нужно выпивать не менее стакана теплой воды.

Вот примерное меню одного дня для повседневной диеты от Анджелины Джоли:

  • Анджелина Джоли Диета Лимонная. Диета Анджелины Джолиутро: дробленая пшеница (100 г), предварительно залитая молоком и оставленная на 6 — 8 часов + 1 тост;
  • перекус: клубника (100 г) + 1 блинчик из ржаной муки + 1 яйцо, сваренное «в мешочек»;
  • день: 150 г камбалы, приготовленной на гриле + 150 г макаронных изделий из твердых сортов пшеницы + 1 грейпфрут;
  • перекус: 1 булочка/батон (150 г) + 100 г плавленого сыра с низкой жирностью + 1 чайная ложка меда;
  • вечер: 150 г мяса, приготовленного на гриле + 200 г листового салата.

Если употреблять только разрешенные продукты, принимать пищу малыми порциями и ужинать не позднее 18-00, то за месяц такой повседневного рациона питания можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Кстати, врачи-диетологи утверждают, что такая скорость похудения оптимальная.

Низкоуглеводная на 7 дней

Подразумевается, что в эти дни исключаются из рациона простые углеводы и уменьшаются порции блюд. Диета достаточно жесткая, поэтому дольше недели длиться не должна. Меню составляется на основе продуктов, которые находятся в списке разрешенных.

Ролл из сыра для завтрака

Небольшой кусочек твердого сыра с низкой жирностью (50 г) натереть на мелкой терке, добавить к нему 2 куриных яйца и немного любой зелени. Все тщательно перемешать и испечь блинчик на хорошо разогретой сковороде. Готовый продукт сворачивается в трубочку и охлаждается в холодильнике, затем нарезается на порции.

Анджелина Джоли Диета Лимонная.

Можно приготовить сначала яичный блинчик, затем выложить на него сыр с зеленью и свернуть в трубочку.

Лосось в духовке на обед

Разложить на противне фольгу, смазать ее оливковым или любым другим растительным маслом. Выложить стейк лосося, сверху выдавить на него сок из половины лимона, посыпать молотым эстрагоном и молотым перцем (черным). Закрыть все фольгой и готовить в духовке 20 — 30 минут при температуре 200.

К рыбе можно подать соус из нежирной сметаны и зелени укропа.

Курица с ананасом на ужин

Отварить 200 г белого мяса курицы (грудка), мелко порезать, добавить к нему свежий ананас в таком же количестве, 400 г пекинской капусты и зеленого лука. Все смешать, заправить майонезом (2 столовые ложки) с низким процентом жирности и соком половины 1 лимона.

Анджелина Джоли Диета Лимонная.

Можно взять сметану, но для пикантности в салат нужно добавить молотый черный перец.

Предлагаемые блюда готовятся непосредственно перед их употреблением, для перекусов можно использовать свежие овощи и фрукты, кефир или натуральный йогурт.

О том, как приготовить панакоту от Анджелины Джоли, смотрите в этом видео:

Что думает актриса о похудении

Анджелина Джоли достаточно критично относится к собственной фигуре, часто «сидит» на диетах и даже имеет свою философию похудения. Вот несколько ее тезисов:

  • Сыроедение довольно тяжело дается тем, кто привык питаться жирной и термически обработанной пищей. Чтобы переход к правильному питанию прошел безболезненно, стоит вводить сырые овощи в меню постепенно, например, заменять ими завтрак или ужин.
  • Обязательно нужно прислушиваться к собственному организму и употреблять в пищу только то, что он хочет. Анджелина может на завтрак съесть суп, а на ужин запеченную курицу. Все зависит от внутренних ощущений.
  • Мюсли – отличный продукт, который помогает избавиться от лишнего веса без особого напряжения. Но они в магазинах уже содержат в своем составе сахар, поэтому целесообразно для приготовления полезных блюд использовать цельные злаки. Их нужно промыть в нескольких водах, залить молоком или кефиром и оставить для набухания. Для улучшения вкуса готового блюда разрешается добавлять в него свежие ягоды и фрукты, орехи.

Анджелина Джоли Диета Лимонная.

  • В процессе похудения Анджелина пьет зеленый чай, обычную воду и свежеприготовленные соки без сахара. Если нужно экстренно избавиться от 2 — 3 кг, то на фоне повседневной диеты для похудения можно пить очистительные чаи на травах, но не дольше 3 дней и при условии отсутствия хронических патологий органов желудочно-кишечного тракта и почек.

Спорт для желающих сбросить вес

Диета Анджелины Джоли будет намного эффективнее, если заниматься спортом. Сама актриса ежедневно совершает пробежку и тренировку в спортивном зале (кардионагрузки). Такой подход позволяет ускорить процесс сжигания внутреннего жира и предотвратить появление растяжек на коже.

На что стоит обратить внимание, так это на состояние здоровья после тренировок. Низкоуглеводная диета в сочетании со спортом может привести к слабости, головокружениям, тошноте. Чтобы этого не произошло, Анджелина позволяет себе употребление 2 чайных ложек меда в день. Этих углеводов будет достаточно для восполнения энергии и восстановления сил.

Анджелина Джоли Диета Лимонная. Рекомендуем прочитать о диете без мяса для похудения. Вы узнаете о том, можно ли худеть без мяса, недостатках и плюсах диеты, меню, рецептах, результатах похудения.
А здесь подробнее о тыкве для похудения.

Диета Анджелины Джоли жесткая, имеет несколько противопоказаний и поэтому подходит далеко не всем. На ней часто случаются гастрономические срывы, что возвращает вес в прежние рамки и даже наращивает его.

Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-andzheliny-dzholi/

Как похудела Анджелина Джоли, диета и секреты актрисы


Статья по теме

Диета Шэрон Стоун: рыба, молоко и дикий рис Анджелина неоднократно утверждала, что не сидит на жестких диетах. И хотя часто ее обвиняют в том, что она слишком мало ест и слишком худая, тренер актрисы и сама она утверждают, что Анджелина просто сбалансировано питается. И конечно, занимается спортом, причем довольно много.

Хотя некоторые ограничения, все же присутствуют в жизни актрисы. Например, Анджелина старается не есть жирных продуктов, отдавая предпочтение нежирным белкам (курица, бобовые, рыба), овощам (за исключением крахмалистых) и цельнозерновым продуктам. Фрукты она ест с осторожностью.

Суть и правила диеты

Анджелина Джоли Диета Лимонная.

Киноактриса создала собственную методику снижения веса с эффективным и долговечным результатом, которая основывается на полностью здоровом образе жизни. Это не только тренировки в зале, пробежки по утрам, но и полезное питание, качественное меню, а также полноценный отдых. Именно благодаря этому, она при росте в 173 см весит всего 55 килограммов, на протяжении многих лет поддерживая свой результат.

Самое главное правило – употребление только маложирной пищи. Ограничения по списку продуктов минимальны, необходимо делать упор на овощные, фруктовые составляющие, каши, молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жирности и постное мясо. Также следует помнить и придерживаться дополнительно следующих пунктов:

  • Предварительное посещение врача. Консультация со специалистов важна, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья и выяснить наличие определенных противопоказаний.
  • Кушаем часто, но маленькими порциями «с ладошку». 4-5 порций еды будет вполне достаточно.
  • Соблюдение питьевого режима. На каждые 10 килограммов приходится 300 миллилитров жидкости. Рассчитываем свой оптимальный дневной объем индивидуально.
  • Из рациона полностью исключаем все вредные продукты, начиная с жирного, соленого, заканчивая пакетированными соками, покупными соусами и спиртными напитками.
  • Основа рациона – морепродукты, диетическое мясо, грибы, овощи/фрукты, мед, сухофрукты, молочка, каши и пр.
  • Обязательное посещение тренажерного зала. Бросать тренировки категорически запрещено.
  • Разрешенные термические обработки: готовка на пару, варка, запекание и тушение.
  • Полный отказ от вредных привычек.

Щадящее похудение Анджелины Джоли

Анджелина Джоли Диета Лимонная.

По описанной методике Джоли удается похудеть на три килограмма. Это щадящая диета, которая исключает строгие ограничения и не вызывает ухудшение самочувствия и проблемы со здоровьем. На каждом этапе можно подстраивать рацион под себя. К заключительному этапу можно переходить, когда желаемый эффект уже достигнут и необходимо закрепить успех. В меню включаются все продукты, которые были ранее исключены и постепенно увеличиваются их порции до привычных объемов.

Так можно постоянно поддерживать идеальный вес людям любого возраста. Чтобы быстрее получить ожидаемый эффект и закрепить его, Джоли советует постоянно заниматься любимым видом фитнеса и тренировки не прекращать и после завершения диеты.

Достоинства

Система Анджелины Джоли полностью построена на принципах правильного питания и чем-то напоминает диету Аткинса или низкоуглеводную диету. Основные плюсы программ похудения:

  • Сбалансированный по количеству белков, жиров и углеводов рацион.
  • Легкость проведения с соблюдением простых правил ПП.
  • Превосходный результат – плавное снижение веса без дискомфорта и вреда для организма.
  • Нормализация обмена веществ.
  • Долгое сохранение результата – через неделю стрелка весов вряд ли поменяет свое положение.
  • Никакого чувства голода – диета переносится легко и комфортно.

Разновидности

Представленный вариант питания обещает избавление от 10 лишних килограмм за 2 недели ограниченного меню.

Примерный рацион

Завтрак
  • отварная гречневая каша;
  • отварные куриные яйца 2 шт.;
  • зелёный чай без добавления сахара.
Второй завтрак
  • овощная смесь;
  • обезжиренный кефир 200 мл.
Обед
  • суп из морепродуктов;
  • зелёный чай без добавления сахара.
Полдник
  • обезжиренный кефир 200 мл.
Ужин
  • обезжиренный творог;
  • травяной чай без добавления сахара.

Был период, когда голливудская звезда придерживалась именно вегетарианского меню. Однако из-за плохой переносимости была вынуждена отказаться от представленного варианта питания. Общая суммарная калорийность представленного ниже меню составляет всего 1000 кКал. Параллельно специалистами настоятельно рекомендуется употреблять аминокислоты и витаминные комплексы.

Завтрак
  • грейпфрут среднего размера 1 шт.;
  • пророщенная пшеница 1 порция;
  • зелёный чай без добавления сахара.
Второй завтрак
Обед
  • овощи, приготовленные на пару, с добавлением сыра тофу.
Полдник
  • протеиновый коктейль на соевой основе.
Ужин
  • салат из свежих овощей с добавлением зелени.

Представленный рацион не является безопасным. Из-за своей скудности и несбалансированности может нанести вред здоровью.

Варианты диеты от Джоли

Анджелина Джоли Диета Лимонная.

Сегодня существует большое количество вариаций программы похудения от Джоли, которыми она в разные периоды жизни успешно пользовалась. Приводим вам несколько наиболее популярных и эффективных:

  • Белковая. Методика основывается на употреблении преимущественно белковых продуктов. За 14 дней, проведенных на ней, можно успешно скинуть до 10 килограммов.
  • Вегетарианская. В свое время звезда кино активно худела таким способом. Однако после ухудшения здоровья ей пришлось отказаться от него, введя в рацион мясо. Данная диета предполагает следование вегетарианскому стилю питания. Дневная калорийность – не более 1000 Ккал. Программа опасна для здоровья, придерживаться ее следует осторожно.
  • Очищающая. Продолжается в течение трех дней, по истечению которых можно сбросить до 3 килограммов и очистить свой организм от шлаков и токсинов. Основывается она на употреблении продуктов в жидком состоянии. Твердая пища исключается.
  • Сырая. Ее результативность зависит от индивидуальных особенностей организма. В среднем за месяц можно похудеть на пять килограммов. Как уже понятно из названия, диета подразумевает употребление в пищу только сырых, не обработанных термически продуктов. Считается, что именно в таком виде они сохраняют максимум полезных веществ. Рацион состоит преимущественно из овощей, фруктов, орехов и семян. Актриса внесла свои коррективы в программу: добавила в меню обезжиренные творог и йогурт, небольшое количество морепродуктов для обеспечения организма белком.

Белковая диета Анджелины Джоли: меню на 3 дня

Первый день

Завтрак: яичница с ломтиком бекона, тост и йогурт с семенами чиа, черный зерновой кофе.

Второй завтрак: апельсин, черный зерновой кофе.

Обед: тост с листовой салатной зеленью и отварным куриным мясом.

Полдник: овсяное печенье, апельсин, кофе.

Ужин: куриная грудка с травами на гриле, большое количество листовой салатной зелени, помидоры черри.

Второй день

Завтрак: два вареных всмятку яйца, тост с сыром рокфор, запаренные с вечера семена чиа, черный зерновой кофе.

Второй завтрак: сэндвич с курицей и сыром, черный кофе.

Обед: порция салата с тунцом, апельсиновый фреш.

Полдник: злаковое печенье, кофе, сыр.

Ужин: филе белой рыбы в апельсиновом соусе с листовой салатной зеленью, помидорами черри и огурцами.

Третий день

Завтрак: порция творога с семенами чиа, апельсиновый фреш, сыр, кофе.

Второй завтрак: апельсин, бисквитное печенье, черный кофе.

Обед: филе курицы гриль с пряным соусом, листовым салатом, обжаренными кабачками.

Полдник: ореховый микс, черный свежесваренный кофе.

Ужин: морепродукты с белым соусом, фруктовый сок.

Белковая диета Анджелины Джоли, меню на 3 дня которой представлено выше, на самом деле для актрисы превратилась в определенный образ жизни. Если режим питания не удавалось соблюдать из-за графика съемок, актриса легко обходилась орехами, натуральным кофе и свежевыжатыми соками. Поэтому, когда говорят, что ореховая диета эффективна и полезна для похудения, придает выносливости и сил, в это можно поверить, несмотря на высокую калорийность любых орехов.

Но прошла пара лет, и актриса разочаровалась в своем чрезмерно «мужском» образе, решив, что для личного счастья ей не помешало бы «сгладить» некоторые угловатости и чрезмерную накачанность тела. Это решение привело к тому, что белковая диета была срочно заменена Анджелиной на углеводную. Сложные и простые углеводы дали свой результат: актриса стала выглядеть сексапильнее, приобрела ту привлекательность и женственность, которой ей недоставало. И, в конце концов, она получила роль в легендарном фильме «Мистер и миссис Смит», кардинально изменившем ее жизнь.

«Джеймс Бонд» в юбке: углеводы, счастье и пищевые расстройства

Несложная углеводная диета для набора веса Анджелины Джоли сделала свое дело: на съемках она завоевала сердце примерного и послушного мужа Дженнифер Энистон Бреда Питта и, более того, вышла за него замуж. Став снова замужней, но на этот раз вроде бы счастливой навсегда многодетная мать Анджелина Джоли периодически срывалась именно на еде. После рождения близнецов актрису стала беспокоить проблема лишнего веса, расстройство пищевого поведения: она то впадала с депрессию и могла не есть сутками, то с жадностью и удовольствием поглощала уличный фаст-фуд.

К нормальной активной жизни Джоли вернуло предложение сняться в роли русской шпионки в фильме «Солт», которое актриса с радостью приняла. Вернуть подтянутую форму актрисе помог супруг: вместе с Брэдом они совершали виражи на мотоциклах, занимались джиу-джитсу. И это несмотря на то, что Анджелина терпеть не может фитнес. В 2014 году американскому «глянцу» удалось добиться откровенности от актрисы, которая сказала, что начала придерживаться злаковой диеты, но в чем именно она состояла и как позволяла худеть или поддерживать форму звезда предпочла умолчать.

Диета Анджелины Джоли сейчас: все в меру

Сегодняшнюю Анджелину от Анджи двадцатилетней давности в вопросах питания разделяет огромная пропасть. Сейчас актриса соблюдает основные принципы здорового питания, а из диет-систем предпочитает интуитивное питание, которое больше все же напоминает сыроедение, и точно знает, как похудеть на семенах чиа. Такая странность в пищевых пристрастиях актрисы не случайна. По неофициальным данным, такой подход — является лучшей профилактикой онкологии. А это, пожалуй, единственный страх актрисы, которая из-за этой болезни лишилась матери, сама решилась на серьезную операцию и стала примером для миллионов женщин по всему миру, испытывающих те же проблемы и страхи.

В последнее время тот факт, что Анджелина Джоли похудела, раструбили все мировые СМИ. Но это совершенно естественно: затянувшийся конфликт с супругом и невозможность найти компромисс, требующие внимания и взрослеющие дети и неминуемые проблемы их взросления. Такое напряжение у кого угодно отберет не только лишние килограммы. Поэтому сейчас главная диета обворожительной Анджелины Джоли – восстановление душевного равновесия. Актриса очень внимательно относится к тому, чтобы сохранялась дистанция не только между ней, детьми и Питтом, но и прессой, папарацци, прислугой. Слишком много личной информации утекло в СМИ именно через бодигардов, нянь и шоферов.

Разрешенные и запрещенные продукты

Основой рациона на диете Анджелины Джоли является употребление:

  • мяса – любого, но желательно выбирать нежирные фрагменты;
  • овощей и фруктов;
  • всех продуктов, изготовленных на основе сои;
  • рыбы и морепродуктов.

Многие овощи и фрукты содержат в своем составе крахмал и сахар, поэтому на некоторые из них накладываются ограничения в употреблении. Кроме этих продуктов, под запрет попадают и другие представители гастрономических категорий.

Запрещенные продукты на диете Анджелины Джоли:

  • цветная капуста и кукуруза;
  • бобовые и сельдерей;
  • картофель и патиссоны;
  • редька и тыква;
  • бананы и виноград;
  • инжир и финики;
  • хурма и виноград;
  • чернослив и изюм;
  • любая выпечка, в том числе и хлеб;
  • злаки и блюда из них;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • колбасы и любые деликатесы из мяса;
  • конфеты, торты, пирожные.

Существуют и условно запрещенные продукты при рассматриваемом методе похудения: свекла, баклажаны, кабачки и морковь. То есть абсолютного запрета на них нет, но значительно ограничить их присутствие ив меню необходимо.

К разрешенным продуктам по диете знаменитой актрисы относятся:

  • любое мясо, но обязательно свежеприготовленное на пару или гриле;
  • зелень любая, в том числе и листовые салаты;
  • болгарский перец и любой вид лука;
  • спаржа;
  • капуста любая, кроме цветной и савойской;
  • стручковая фасоль;
  • любые цитрусовые и гранаты;
  • ананасы;
  • артишоки;
  • груши;
  • яблоки (зеленые и кислые) и персики;
  • авокадо и растительные масла;
  • орехи (исключается арахис) и различные ягоды.

К ежедневному потреблению разрешены нежирные сорта рыбы и мяса в отварном виде. Можно есть яйца и сыр с пониженным процентным содержанием жира. Разрешено употребление мяса птицы после предварительного удаления кожицы. Из овощей разрешается шпинат, салат, редис. В качестве заправок можно использовать лимонный сок, оливковое масло. Из приправ разрешается базилик, перец, чеснок. Старайтесь не увлекаться приправами, ведь именно они усиливают чувство голода и повышают аппетит.

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Овощи и зелень

овощи2,50,37,035

Фрукты

фрукты0,80,311,556

Ягоды

ягоды0,70,39,444

Грибы

грибы3,52,02,530

Орехи и сухофрукты

орехи15,040,020,0500
цукаты2,01,071,0301
сухофрукты2,30,668,2286

Крупы и каши

пшеница пророщенная7,51,341,4198

Сырье и приправы

базилик2,50,64,327

Молочные продукты

кефир 0%3,00,13,830
сливки 9%2,89,04,0107
сметана 10% (нежирная)3,010,02,9115

Сыры и творог

сыр24,129,50,3363
творог 0% (обезжиренный)16,50,01,371

Птица

курица16,014,00,0190
цыплята18,77,80,4156
индейка19,20,70,084

Яйца

омлет9,615,41,9184
яичница глазунья11,915,30,7192
яйца12,710,90,7157
яйца куриные12,710,90,7157

Рыба и морепродукты

рыба18,54,90,0136

Масла и жиры

масло растительное0,099,00,0899

Напитки безалкогольные

вода0,00,00,0
вода минеральная0,00,00,0
чай черный без сахара0,10,00,0
* данные указаны на 100 г продукта

Из рациона нужно полностью исключить все сладости, мучные и кондитерские изделия. Из овощей под запрет попадают крахмалсодержащие: картофель, свекла, морковь. Постарайтесь отказаться от круп. Под строгим запретом солёные, жирные и жареные блюда.

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Овощи и зелень

картофель2,00,418,180
морковь1,30,16,932
свекла1,50,18,840

Фрукты

бананы1,50,221,895

Снэки

чипсы картофельные5,530,053,0520
чипсы банановые2,333,650,7519
попкорн карамельный5,38,776,1401
попкорн соленый7,313,562,7407
попкорн сырный5,830,850,1506

Крупы и каши

каши3,31,222,1102

Мука и макаронные изделия

макароны10,41,169,7337
лапша12,03,760,1322
спагетти10,41,171,5344
паста10,01,171,5344
блины6,112,326,0233
оладьи6,37,351,4294
пельмени11,912,429,0275

Хлебобулочные изделия

багет7,52,951,4262
батон7,52,950,9264
булочки7,26,251,0317
лаваш8,10,757,1274
пита7,40,849,9242
плюшка7,68,856,4334
хлеб7,52,146,4227

Кондитерские изделия

баурсак6,82,645,8234
варенье0,30,263,0263
джем0,30,156,0238
желе2,70,017,979
зефир0,80,078,5304
конфеты4,319,867,5453
лукма2,02,175,6380
пастила0,50,080,8310
печенье7,511,874,9417
пирожное3,822,647,0397
повидло0,40,258,6233
пряники5,86,571,6364
рахат-лукум0,80,779,4316
сочник10,18,840,5274
тесто7,91,450,6234
халва11,629,754,0523
чурчхела5,015,063,0410

Мороженое

мороженое3,76,922,1189

Торты

торт4,423,445,2407

Шоколад

шоколад5,435,356,5544

Сырье и приправы

приправы7,01,926,0149
майонез2,467,03,9627
мед0,80,081,5329
патока0,00,378,3296
сахар0,00,099,7398
соль0,00,00,0
соус барбекю0,60,739,4166

Молочные продукты

молоко3,23,64,864
ряженка2,84,04,267
простокваша2,92,54,153
кумыс3,00,16,341
катык2,83,24,256
йогурт4,32,06,260

Мясные продукты

свинина16,021,60,0259
сало2,489,00,0797
говядина18,919,40,0187
телятина19,71,20,090
баранина15,616,30,0209
кролик21,08,00,0156
оленина19,58,50,0154
конина20,27,00,0187
ягнятина16,214,10,0192
лосятина21,41,70,0101
буйволятина19,013,20,0195
мясо яка20,03,50,0112
бекон23,045,00,0500
ветчина22,620,90,0279
корейка свиная сырокопченая10,547,2467
говяжья тушенка14,117,40,0214
котлеты16,620,011,8282

Колбасные изделия

колбаса вареная13,722,80,0260
колбаса в/копченая28,227,50,0360
колбаса п/копченая16,244,60,0466
колбаса кровяная9,019,514,5274
колбаса баранья16,019,30,0238
сардельки10,131,61,9332
сосиски12,325,30,0277
шпикачки10,033,00,0337

Птица

утка16,561,20,0346
гусь16,133,30,0364
дичь34,06,50,0200
фазан18,020,00,5254

Масла и жиры

жир кулинарный0,099,70,0897

Напитки алкогольные

абсент0,00,08,8171
бренди0,00,00,5225
вермут0,00,015,9158
вино белое сухое0,10,00,666
грог0,00,00,0220
джин0,00,00,0220
коньяк0,00,00,1239
ликер0,31,117,2242
пиво0,30,04,642
ром0,00,00,0220
самогон0,10,10,4235
сидр0,20,328,9117
шнапс0,00,04,0200

Напитки безалкогольные

кола0,00,010,442
кофе0,20,00,32
лимонад0,00,06,426
пепси0,00,08,738
спрайт0,10,07,029
фанта0,00,011,748
энергетический напиток0,00,011,345

Соки и компоты

компот0,50,019,581
сок0,30,19,240
* данные указаны на 100 г продукта

Что думает актриса о похудении

Анджелина Джоли достаточно критично относится к собственной фигуре, часто «сидит» на диетах и даже имеет свою философию похудения. Вот несколько ее тезисов:

  • Сыроедение довольно тяжело дается тем, кто привык питаться жирной и термически обработанной пищей. Чтобы переход к правильному питанию прошел безболезненно, стоит вводить сырые овощи в меню постепенно, например, заменять ими завтрак или ужин.
  • Обязательно нужно прислушиваться к собственному организму и употреблять в пищу только то, что он хочет. Анджелина может на завтрак съесть суп, а на ужин запеченную курицу. Все зависит от внутренних ощущений.
  • Мюсли – отличный продукт, который помогает избавиться от лишнего веса без особого напряжения. Но они в магазинах уже содержат в своем составе сахар, поэтому целесообразно для приготовления полезных блюд использовать цельные злаки. Их нужно промыть в нескольких водах, залить молоком или кефиром и оставить для набухания. Для улучшения вкуса готового блюда разрешается добавлять в него свежие ягоды и фрукты, орехи.
  • В процессе похудения Анджелина пьет зеленый чай, обычную воду и свежеприготовленные соки без сахара. Если нужно экстренно избавиться от 2 — 3 кг, то на фоне повседневной диеты для похудения можно пить очистительные чаи на травах, но не дольше 3 дней и при условии отсутствия хронических патологий органов желудочно-кишечного тракта и почек.

Принципы питания

Питание Анджелины Джоли заключается в выборе продуктов, которые разрешаются в употребление методикой здорового питания. Данная диета запрещает употреблять жареные, жирные, маринованные и консервированные продукты питания. Следует отказаться от кондитерских, макаронных изделий которые содержат большое количество быстрых углеводов, мгновенно превращаются в жировые складки на теле. Внимательно присматривайтесь на этикетки на которых написано содержание сахара. В сладких газировках находится до 70 грамм сахара на 200 мл воды.

Основными продуктами питания должны стать овощи, фрукты, натуральные соки, кисломолочные продукты. Отличным источником энергии являются каши, также они полезны для желудка. Питание в диете должно быть дробным, не менее 4 раз в день, чтобы пища хорошо усваивалась организмом.

Источник: https://KeyKursk.ru/pohudenie/dieta-andzheliny.html

Поделиться этой записью: