Диеты форум худеющих

Содержание

Худеем вместе

Здравствуйте. Мне 15. При росте 151 см мой вес составляет 45 кг. На первый взгляд, всё нормально. Но мне и 50 кг дают люди, которые меня видят. Это очень неприятно. С началом лета начала активно заниматься спортом, в том числе и бег по утрам. Ем умеренно, питание примерно сбалансированное. Но это не помогает. Знаю, что у меня замедленный метаболизм. Пытаюсь его ускорить с помощью зелёного чая, имбиря, корицы, большого количества воды(более 2 л в день), но никакого результата. Я понимаю, что у меня растущий организм, но вместо того, чтобы расти вверх, я стаю шире и плотнее. У меня нет никаких проблем с щитовидной железой, проверялась у доктора.
Но это ещё пол беды. Самое страшное — это мама. Как только я увижу её на кухне, она сразу же выпаривает мне голубцы, жирный супчик, булочки, пирожки, тортики. Я от этого, понятное дело, отказываюсь. Мучного не ем уже больше 2 недель. И всё равно.
Я искала диеты для подростков, но там на каждый день своё меню. Все эти лёгкие овощные супы по 150 г, кусочек тоста, йогуры, грудки куриные, запеканки. Да у кого есть на это время!? Ещё и мясо нынче не дешёвое, а карманных денег не хватает.
Есть мотивация. И уже до 1 июля я должна похудеть до 43 кг, как было до Пасхи, которая ничуть не лучше не повлияла на мой вес.
Прошу помочь мне, подкиньте какие-то идеи, как эффективно сбросить вес, чтобы он не вернулся. Спасибо.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2012/10/30/xudeem-vmeste.html

Меню, на котором я похудела на 59 кг и стройнею дальше. Почему не худеется на ПП.

04.02.2020

Доброго всем дня и хорошего настроения!

Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 59 кг.

Очень часто я слышу или читаю в ваших комментариях что вот мол я тоже перешла на правильное питание, но вес не уходит. Почему? Что не так?

Давайте сразу определимся, правильное питание - это не синоним диеты. Только перейдя на правильное питание вы не похудеете. Ну или первоначально сбросите несколько килограммов, потому что уйдет лишняя вода, вы перестанете есть кучу вредных, жирных и очень калорийных продуктов.

Правильное питание - это первую очередь здоровое и качественное питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению здоровья.

Правильное питание очень обширное понятие. Это и качество продуктов и их полезность. Это питьевой режим и режим приема пищи. Это и баланс белков, жиров и углеводов.

О правильном питании можно говорить много.

Но надо понимать, что на ПП можно и набрать массу, и похудеть, и просто поддерживать свой вес. И все это зависит от КБЖУ (калории белки жиры углеводы) и их дневного количества.

Чтобы похудеть, даже придерживаясь ПП - необходим дефицит калорий.

Перейду к своему меню, которое с дефицитом выходит у меня примерно на 1300 ккал.

Завтрак - яичница в лаваше с сыром.

Мне понадобилось 50 г лаваша, 70 г сыра сулугуни, 1 куриное яйцо и немного зеленого лука.

Завтрак получился на 440 ккал.

Сразу после завтрака - работать.

Отвлеклась только чтобы приготовить себе перекус - спринг роллы с рыбкой, творожным сыром и пекинской капустой.

Давно хотела их приготовить и еще в том году купила рисовую бумагу, но вот только вспомнила про них и так сложилось, что в холодильнике оказались все необходимые ингредиенты.

Замечательный и вкусный перекус, а времени на готовку ушло буквально 5 минут.

Перекус - 260 ккал.

На обед у меня была уже приготовленная вчера солянка с пекинской капустой и грибами.

Итак, обед - 300 г солянки и кусочек дарницкого хлеба (20 г).

Обед - 260 ккал.

Опять никак не испеку свой цельнозерновой хлеб, хотя времени то на него надо всего ничего. Обленилась? Как думаете?)

На ужин у меня был легкий салатик с тунцом, пекинской капустой и яйцом "а ля нисуаз" - общий вес салата 210 г.

Ужин получился на 275 ккал.

И с чаем после ужина 10 г арахиса и 30 г фиников - 150 ккал.

Всего за день получилось 1385 ккал.

Немного перебрала с калориями, но ничего, постараюсь завтра уменьшить дневную калорийность на эти 85 ккал.

Зато питьевой режим получается соблюдать отлично, особенно, когда с весом уменьшилась и необходимая мне норма воды (а это 30 мл на килограмм веса).

Сегодня первый раз, наверное, за полтора месяца нашла время для себя и ванны с солью, а также глиняных масочек.

Все же уход за коже очень важен в период похудения. Стала замечать, что чем меньше ухаживаю, тем больше видно в некоторых местах, что кожа не успела подтянуться. Но в тоже время радует, что медленное похудение и уход, позволили избежать ужасных последствий для кожи.

Не надо торопиться в деле похудения.

А еще хочу напомнить, что в эту пятницу - 07.02. - у нас с вами контрольное взвешивания. Вот так быстро пролетели две недели и подходит к концу наш флешмоб.
Какие у вас ставки? Верите в себя? Наверное уже несколько раз взвесились, чтобы знать как там ваш вес поживает, да?)

Напоминалочка.

Видеорецепт рубленных куриных котлет:
-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ., time: 8:15
Рецепт солянки с пекинской капустой и грибами.
Рецепт яблок, запеченных с творогом.
Рецепт картофельных трубочек в лаваше.
Рецепт куриных кексов с овощной начинкой.
Рецепт мини-пицц на творожном тесте.
Рецепт грибного паштета.
Рецепт куриных стожков с творогом.
👉👉👉Шпаргалка для начинающих худеть.
Спасибо за уделенное вами время и лайки.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересен мой опыт, рецепты и общение.
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/okolo_pp/meniu-na-kotorom-ia-pohudela-na-59-kg-i-stroineiu-dalshe-pochemu-ne-hudeetsia-na-pp-5e391fc0010b692221f287ec

«Здоровые бугаи удерживали меня на земле»: Ксения Собчак рассказала, как ее съемочную группу избили в монастыре на Урале

Узнав о предстоящем Церковном суде над раскольником - схиигуменом Сергием Романовым, который заперся в Среднеуральском женском монастыре, Ксения Собчак вместе с журналистом Сергеем Ерженковым (с ним она с некоторых пор делает выпуски «Осторожно, новости» для своего youtube-канала) отправилась в Екатеринбург снимать сюжет.

Напомним, отец Сергий заявил о создании в России «электронного концлагеря Сатаны», проклял руководство РПЦ и призвал открыть храмы в период эпидемии. Екатеринбургская епархия, разумеется, не одобрила откровенно бредовые заявления священника - митрополит Екатеринбургский и Верхотурский Кирилл запретил священнику проповедовать. А схиигумен Сергий... отказался подчиняться и заявил, что решение по нему должен принимать Поместный собор.

В субботу, 27 июня, журналисты начали съемку близ монастыря. Где, по словам Собчак, на съемочную группу было совершено нападение — крепкие мужчины стали выталкивать и избивать членов съемочной группы, отобрали съемочную технику. Об этом ведущая немедленно рассказала в своем телеграм-канале. «КП» связалась с Ксенией Собчак по телефону.

xHTML-код

Собчак о нападении в Екатеринбурге.

«Мы пришли к героине нашего фильма, - рассказала нам Ксения. - Пришли навестить могилку ее матери — она нам показала дорогу к этой могилке на территории храма. Заборов, ограждений там не было. Мы подошли к этой могилке, после чего к нам подошла группа людей бандитского вида. Огромные бугаи! Стали выталкивать нас с этого кладбища в сторону площади храма. Там они меня толкнули и удерживали на земле. В этот момент стали избивать режиссера нашего фильма Сергея Ерженкова, отобрали у него камеру. Еще несколько человек стали избивать героя нашего фильма - Филиппа, который как раз рассказывал, как над ним издевались в этом монастыре, когда он был ребенком. Мы вызвали полицию, ждем у храма. Сидим в машине, они до сих пор стоят рядом. Они украли у нас камеру дорогую — там все наши съемочные материалы».

«КП» следит за развитием событий.

ЗВОНОК В РПЦ

«Обстановка в монастыре вызвана действиями отца Сергия»

Замглавы Синодального отдела РПЦ по взаимоотношениям с обществом и СМИ Вахтанг Кипшидзе узнал о происшествии от «КП»:

«Мне пока неизвестны обстоятельства этого инцидента, - сообщил Вахтанг Кипшидзе. - События такого рода должны тщательно расследоваться — следует установить причины, обстоятельства и виновных. Со своей стороны напомню, что в отношении схиигумена Сергия Романова, который находится в этом монастыре и запрещался в служении, продолжается судебное производство в Церковном суде. Эта обстановка, которая имеет место в монастыре, несомненно, вызвана действия отца Сергия Романова».

xHTML-код

Ксению Собчак избили в монастыре.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Это какой-то православный Талибан»: Ксения Собчак, на которую напали в Среднеуральском женском монастыре, хочет подавать в суд

Телеведущая из-за произошедшего не смогла улететь домой (подробности)

«Это ужас!»: Поклонская заступилась за Собчак, которую побили в монастыре уральского старца Сергия

Депутат уверена, что настоящие верующие не кинутся на женщину с кулаками (подробности)

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/27148.5/4243423/

Поделиться этой записью: