Отзывы кто похудел на худеем вместе

Содержание

Как я похудела на 10 кг

Как-то прочитала на пикабу, девушка писала, как она похудела и не останавливается на достигнутом. Решила поделиться своей историей. Я всю жизнь была спичкой, высокая и худая, ела все подряд, сладкое обожала и вообще не полнела. Но примерно в 18 лет, когда я перестала расти, ситуация с метаболизмом изменилась... Я начала набирать... Первые 2-3 года я немного набрала вес и появились аппетитные формы, но при этом стройность сохранилась. При росте 173-174, вес был в районе 60 кг. Мне говорили такая высокая стройная модель, это мне льстило. Я продолжала есть все подряд и сколько хотела и вес продолжал расти... Задумываться о весе я начала примерно при 65 кг, но ничего кроме как задуматься - не сделала. Все равно оставалась достаточно стройной и высокой. Под конец прошлого года я уже весила больше 70, купила весы, и вес продолжал расти... На тот момент и сейчас мне уже 26 лет. Дальше произошли несколько ситуаций, которые в совокупности заставили меня за себя взяться.

1. До того  мой парень всегда говорил, что ему не нравятся худые, ему нравятся слегка полноватые. А тут примерно в марте этого года он заявил, что я слишком поправилась...

2. Брат приехал из-за границы, долго не видел меня и говорит "Ты че так себя запустила, ты даже еще замуж не вышла и не родила!"

3. Шмотки перестали налезать, мои красивые любимые шмотки, мое любимое синее платье в цветочек, пришлось обновлять гардероб...

4. А самое главное я перестала нравиться себе. Такая полнота мне совершенно не шла, все недостатки фигуры стали более явными, обтягивающее вообще не хотелось одевать. Смотрела в зеркало и все не нравилось, я даже подумала "Если б была мужиком, то такую толстуху не трахнула бы!"

5. Случайно наткнулась на свои старые фото трехгодовой давности и просто заревела...

Буквально в один день я твердо решила, что буду худеть. Тем более намечалась свадьба с парнем. Я решила худеть по самой, на мой взгляд, подходящей диете, где нужно считать калории. В интернете полно сайтов, где при твоих данных говорят сколько калорий можно употреблять, чтоб не заболеть и сбросить. Кушать можно абсолютно все (что меня радовало), но в ограниченных количествах. Также там учили как считать калорийность готовых блюд. Я посчитала сколько же я переедала(((( Пару дней я считала калорийность блюд, которые сама же готовила, при этом не старалась сделать их менее калорийными. Я разделила свой обед на 2 части: одну съедала в обед, вторую - на полдник (раньше я на полдник ела еще что-то дополнительно, типа йогурт, сырок), старалась приучить себя кушать хорошо на завтрак и плохо на ужин, полностью отказалась от сладкого чая (1 кружка чая - 0 калорий, 1 кружка с 2 чай ложками сахара - 60 калорий...). Первое время я решила, что не буду кушать торты, шоколад, если съесть один кусочек торта, то по калориям следует отказаться от ужина. За эти пару дней я поняла, сколько еды мне нужно кушать и стала строго следить за тем, что я ем. Далее мне уже было лень считать калории, я просто старалась больше ходить, начала ходить пешком до дома от работы (занимает 1 час 20 минут), это был весь мой спорт и кушать по-малу. Взвешивалась каждый день, вес начал падать... Я помню, как довела свой вес до 70 кг и влезла в старые брюки, да и кофта в обтяжку уже хорошо смотрелась, один коллега сказал "Ты че похудела?". Как же это мотивирует! Сбросив еще 3 кг, я влезла в то самое синее платье с цветочками, я просто танцевала и смеялась дома как дурочка!))) Мне уже нравились мои формы, талия стала такой явной как раньше, а животик ушел. Папа сказал "Ты снова стала изящной", на работе ВСЕ девочки сказали "Ты так похудееееела!". Мой парень был в восторге. А месяц уже шел июнь. Таким образом, за 3 месяца я сбросила 10 кг))))

Интересно то, что с парнем так и не сложилось, я с ним рассталась и свадьба не состоялась. Я тогда подумала "Блин, вовремя я похудела" Меньше чем через месяц я встретила другого парня. Даже не знаю, понравилась ли я бы ему полной))))

Сейчас я просто стараюсь не полнеть. Это не просто. Я не могу, как некоторые есть все подряд и в любых количествах. Я лишь придерживаюсь следующих правил

1. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. Это самое главное золотое правило. Я заметила, что полнею не от торта, а от того, что я прям наелась, объелась. Я прощаю себя, если это было один раз на каком-нибудь празднике. Главное - не превращать это в систему

2. Торты, шоколад желательно съедать на завтрак утром. Вечером лучше не стоит. Я заметила, что если съедать торт утром, то вес не прибавляется вообще

3. Кушать все, что хочется, но в умеренных количествах. Я ем и фаст фуд, и шоколад с тортами, и жареное, но не каждый день и немного, а сладкое только по утрам. Это сложно, смотреть как все едят вкуснючий торт вечером, а ты только слюни глотаешь. Но это того стоит! Главное оставить себе кусочек на завтрак;)

Всем любви и добра))) Любите себя)))

Источник: https://pikabu.ru/story/kak_ya_pokhudela_na_10_kg_6234716

Кто и как худел: отзывы похудевших о диетах и способах снижения веса

Похудение становится актуальным не только с эстетической точки зрения, но в первую очередь из соображений сохранения здоровья и зачастую даже жизни. Ведь жировые клетки, накапливаясь, имеют тенденцию разрушать деятельность внутренних органов. Чтобы похудение достигло своей цели, следует подходить к нему основательно, выявляя причины и устраняя их грамотно.

Однако одному справляться с задачей нелегко. Поэтому предлагаем статью с отзывами похудевших. Кто как худел, насколько тяжело было и долго ли держались результаты? Обо все этом данный материал.

Отзывы Кто Похудел На Худеем Вместе. Кто и как худел: отзывы похудевших о диетах и способах снижения веса

Причины ожирения

Пищевое поведение человека контролируется гипоталамусом – специальным отделом мозга. Кроме того, он отвечает за эмоциональную сферу, за регуляцию температурного режима, за сон и за жажду. Этим объясняется параллельное развитие данных аспектов организма: если сон плохой, то это отражается на пищевом поведении, и наоборот.

Причины нарушения работы гипоталамуса могут быть разными. Обычно это устанавливает доктор, рассматривая все обстоятельства возникновения неполадок в комплексе. Рассмотрим некоторые другие факторы, способствующие накоплению жиров:

  1. Неправильное питание. У многих часто нет времени готовить, поэтому они предпочитают полуфабрикаты или даже фастфуд. Такая еда содержит большое количество вкусовых добавок и имеет низкий гликемический индекс. Такую еду легко переедать, она даже вызывает легкое привыкание.
  2. Стрессы. У стресса немало способов подпортить здоровье. С одной стороны, он может спровоцировать бессонницу или раздражение, повышая уровень сахара в крови, что вызывает переедание и заедание стресса. С другой стороны, хронический стресс запускает ряд разрушительных механизмов в организме, среди которых замедление метаболизма или повышенное потребление жизненной энергии.
  3. Гормональный сбой. Еще одна причина замедления метаболизма – нарушение функции щитовидной железы. Она выделяет гормоны, активно принимающие участие. Если выделяется недостаточно гормонов, то человек страдает от постоянного чувства голода, запоров, хронической усталости и отеком конечностей.
  4. Неподвижный образ жизни. Лучшие представители человечества заняты умственным трудом, который предполагает минимальное количество телодвижений и часто максимальный уровень стресса. А тело нуждается в движении. В его отсутствии метаболизм замедляется, внутренние органы не разгружаются должным образом.
  5. Наследственный фактор. Если родители тучные, то дети часто унаследуют схожую комплектацию. Это может проявляться не сразу, а с течением времени. Например, генетический фактор может подключиться вследствие различных других факторов: заболевания, беременность или возраст.
  6. Заболевания. Есть ряд заболеваний, при которых жировые клетки начинают размножаться с огромной скоростью. Они могут быть вызваны болезнями почек, того же гипоталамуса, неврологических или психических нарушений.
Отзывы Кто Похудел На Худеем Вместе. Отзывы кто похудел на худеем вместе

В любом случае, если лишний вес значительный, рекомендуется устранить функциональную причину, и потом искать ответ на вопросы о том, кто как худел и отзывы похудевших людей.

С чего начать?

Даже если объективно ничего не беспокоит, при наборе лишнего веса следует проконсультироваться с врачом. Так человек увеличивает шансы на раннее обнаружение потенциальных рисков и на безопасное похудение. Идеальный вариант – пройти обследование у профильных врачей, если заболевания не обнаружены, то с результатами анализов обратиться к диетологу. Он поможет составить комфортный рацион питания, при котором не приходится страдать от отказов.

В целом, борьба с лишним весом должна вестись в трех направлениях:

  1. Устранение причины набора веса.
  2. Коррекция питания.
  3. Физические нагрузки.

Есть еще самый популярный вариант, который предпочтителен почти всеми худеющими – чудо-средства, избавляющие за считанные от десятков килограмм. О них поговорим отдельно. Сейчас давайте рассмотрим относительно не легкие, но правильные и надежные варианты, которые только что перечислили.

Отзывы Кто Похудел На Худеем Вместе. Худеем вместе! Отзывы о похудении

Устранение причины ожирения

Допустим, в ходе обследования доктор обнаружил гормональное нарушение. В этом случае он прописывает лечение. В период лечения не стоит стремиться сразу похудеть, поскольку прием некоторых препаратов имеют побочные эффекты. Чтобы с ними успешно справиться, организм должен быть в тонусе, не должен подвергаться резким изменениям в своем режиме работы.

Очень часто бывает так, что процесс сброса лишнего веса начинается параллельно с лечением. Это означает, что лечение дает свои результаты и организм восстанавливает правильный режим работы. Правда, при естественном похудении потеря веса происходит стабильно и небольшими показателями. И это правильно.

В большинстве случаев доктора находят причиной психологические факторы. В этом случае также следует быть готовым к тому, что, возможно, процесс восстановления фигуры придется начинать с совершенно неожиданной стороны. Еще рано задаваться вопросом о том, кто как худел, отзывы похудевших и особенности их диеты. Психологи советуют обращать внимание на внутренний мир, избавляться от злости и обид, полюбить себя и обогащать жизнь новыми яркими впечатлениями.

Питание

Ошибочно полагать, что питание для потери веса это только каши на воде с зеленью. Дело в том, что распространение ожирения и предупреждения врачей дают свои результаты. В последнее время люди все чаще переходят на здоровое питание, при этом, не теряя качество жизни и ощущений. В связи с этим сегодня существует множество замечательных рецептов, которых легко готовить и вкусно есть.

Вместе с тем, необходимо отказаться от всего, что вредит. Самые вредные продукты на сегодняшний день:

  1. Белая мука.
  2. Сахар.
  3. Сливочное масло.
  4. Кондитерские изделия, которые состоят из вышеназванных ингредиентов.
  5. Соленые и копченые продукты.
  6. Фастфуд.
  7. Снеки.
  8. Алкогольные напитки.

Некоторые из этих продуктов, например, сахар, нельзя называть абсолютно вредными, просто от них вреда больше, чем пользы. Например, сахар помогает поддерживать в организме уровень глюкозы. Но при отказе глюкозу можно получить от других, более полезных продуктов. Например, от меда, сухофруктов и свежих фруктов. Главный принцип исключения продуктов – узнать их калорийность. У кого выше – того вычеркиваем. Это второй шаг для тех, кого интересует, кто как худел, отзывы похудевших путем корректировки питания.

Отзывы Кто Похудел На Худеем Вместе. Кто и как похудел?

Расчет калорий

Основной и единственный принцип похудения – сжигать больше калорий, чем то количество, которое поступает в организм вместе с пищей. Смысл коррекции питания также сводится к этому: потреблять меньше, чем обычно организм переваривал до этого. Подсчитать объем калорий несложно. Основные правила таковы:

  1. Для женщин - на один килограмм веса необходимо употреблять 25 килокалорий, для мужчин – 35 ккал.
  2. Также организму необходимы белки и углеводы. Каждый килограмм мужского тела потребляет 3 г белка и 4 г углеводов, а женский организм – 2 г белка и 3 г углеводов на каждый килограмм массы тела.
  3. В то же время, 1 г жира содержит 9 ккал, а грамм белков и углеводов по 4 ккал.

Например, если женщина весом в 75 кг интересуется вопросом о том, как похудеть в домашних условиях, отзывы худеющих о расчете калорий, то ей рекомендуется потреблять в сутки не более 1875 ккал. Из них белки должны составлять 130 гр. (75х2), а углеводы 225 гр. (75х3).

Для простоты расчетов можно установить специальные приложения – калькулятор калорий и ориентироваться на полученные данные. Это второй шаг для тех, кто интересуется вопросом о том, кто как худел, отзывы похудевших путем ограничения калорий.

Отзывы Кто Похудел На Худеем Вместе.

Что есть?

Один из простых и эффективных методов для похудения – это дробное питание. Приемы пищи должны быть частыми, но небольшими порциями. В сутки можно питаться до 5-7 раз. В рационе предпочтительны следующие продукты:

  1. Крупы и злаки – основные помощники. Их эффективность подтверждается теми, кому удалось похудеть с гречкой. Отзывы худеющих весьма воодушевляют. В частности, тем, что эта крупа помогает сбрасывать до 2 кг в сутки. Самый простой рецепт – это гречка с кефиром. Его можно потреблять в неограниченном количестве. К тому же это очень вкусно, так как и гречка, и кефир обладают массой полезных свойств. Есть их можно практически без меры. На вопрос о том, кто худел на кефире, отзывы похудевших, большинство дают восторженные ответы.
  2. Другие помощники в борьбе с жиром – овощи и фрукты. Фрукты должны приниматься до 15 часов дня, так как содержат сахар. Но их польза в восполнении витаминов и минералов неоценима. Тому свидетельство – рассказы в интернете тех, кто смог похудеть на кг. Отзывы худеющих говорят о самых положительных результатах.
  3. Сильно ограничивать организм – это другая крайность. Чтобы получать необходимое количество пищевых волокон, калия и ненасыщенных кислот, рекомендуется употреблять семена подсолнуха и орехи.
  4. Белок восполняется 50-60 граммами белого мяса – кусочек отварной курицы или рыбы.
  5. В период диеты необходимо также употреблять достаточное количество молочных продуктов: нежирные йогурты, кефир, творог, сыр и молоко. Они поддерживают микрофлору кишечника.
  6. В интернете многие ищут отзывы худеющих, как кто похудел. Можно ускорить процесс путем потребления достаточного количества жидкости. Газированные напитки, крепкий кофе и чай исключаются. Самое полезное для организма – это чистая вода. Ее нужно пить в объеме до 2–2,5 литра в день.
  7. Идеальный вариант напитка – компоты, морсы и кисели на основе сухофруктов. Их также можно пить в большим количестве.
  8. При приготовлении салатов и других блюд, где требуется заправка, майонез и растительное масло исключаются. Вместо них нужно использовать оливковое масло, нежирный йогурт или сделать соус своими руками из натуральных продуктов. Майонез – очень высококалорийный продукт.
  9. Соль приносит в организм больше вреда, чем пользы. Единственная ее функция в питании – насыщение вкуса блюд. Такого же эффекта, но без вреда, можно добиться путем употребления травяных специй и пряностей.

Напоследок, в период здорового питания следует исключать алкоголь, который содержит много калорий и приостановить прием лекарственных препаратов.

Отзывы Кто Похудел На Худеем Вместе.

Физическая активность: какой вид спорта выбрать?

Любой вид физической активности приносит только пользу. Для убедительности рекомендуем почитать отзывы худеющих, как кто похудел и благодаря какому виду спорта. В этом вопросе главное настраивать себя на нагрузки и не избегать трудностей первых дней. Не рекомендуется выбрать вид спорта с минимальными затратами времени и энергии.

Спорт, помимо сжигания лишнего веса, активизирует иммунитет, полезен для кровяной и сердечно-сосудистых систем, помогает вырабатывать гормоны радости и повышает выносливость. Большая часть людей до 50 лет в поисках ответа на вопрос о том, кто как худел, отзывы похудевших фото останавливаются на спорте.

Рассмотрим самые эффективные виды спорта для потери кг:

  1. Плавание и акваэробика. Водные виды спорта помогают сжигать до 600 ккал за один час занятий. Рекомендуется заниматься с тренером, так как он будет следить за правильностью упражнений. Для убедительности рекомендуем почитать ответы на вопрос о том, как похудеть в бассейне, отзывы худеющих таким методом. Чтобы не поймать судороги в воде, перед погружением следует делать небольшие разминки. Меры предосторожности – нельзя заниматься за один раз более 2 часов, так как на почки выпадает большая нагрузка.
  2. Танцы дают не только спортивные результаты, но и отличное настроение, гибкость, пластику и энергичность. Для женщин и девушек – отличный вариант сброса веса. За час занятий сжигается до 500 ккал.
  3. Езда на велосипеде. Женщинам следует заниматься ездой очень аккуратно, так как активное вовлечение мышц нижней части тела делает формы пышными и приводит к набору мышц. Помимо сжигания жира на ногах и на бедрах укрепляются мышцы.
  4. Фитнес. 3-разовое занятие в неделю по одному часу – идеальный уровень нагрузки для всех желающих похудеть. Уже через несколько занятий можно заметить, как подтягивается тело, уходит лишний жир и возвращается бодрость.
  5. Бег – достаточно сложный вид спорта, так как выбор техники требует профессионального подхода. В целом, за 30 минут активной пробежки можно избавиться от 750 ккал. Но если выбрана неправильная техника, то можно и вред получить в виде проблем с мышцами и суставами ног. Но с помощью бега легко можно похудеть на 10 кг, отзывы худеющих – тому подтверждение.
  6. Аэробика представляет собой набор тренировок, составленных специально для сброса веса. Занятия обычно состоят из комплекса упражнений и танцевальных элементов. За час занятий можно попрощаться 400 ккал.
  7. Силовые тренировки – подходят тем, кто обладает силой воли. Тренер помогает подобрать индивидуальные упражнения, направленные на коррекцию разных участков тела.
Отзывы Кто Похудел На Худеем Вместе.

Чудо-средства

Средства, обещающие чудесные результаты уже завтра, при этом без ограничения в еде и без физической активности, встречаются везде. Их пытаются продать нам с экранов гаджетов, через звезд шоу-бизнеса и даже соседка из подъезда. Стоит верить им или нет? В целом все средства с быстрым эффектом можно поделить на следующие виды:

  1. Очищающие средства.
  2. Блокаторы жира.
  3. Наполнители желудка.
  4. Травяные чаи.

Несмотря на опасность их применения, такие средства весьма популярны. Тому способствуют и советы на тему того, как быстро похудеть, отзывы худеющих на чудо-средствах. Дело в том, что производители таких средств не жалеют денег на рекламу. В итоге средство преподносится как идеальный вариант, не имеющий побочных эффектов. Часто играет свою роль отсутствие у основной массы понятий о том, как устроен организм и по какому принципу он работает.

Очищающие средства

На них обычно написано, что не является лекарственным средством, а всего лишь биологически активной добавкой. Весь эффект сводится к стимуляции толстой кишки. Но толстая кишка полноценно работает только при наличии достаточного уровня жидкости в организме. Препараты «заставляют» всасывать имеющиеся запасы жидкости. В результате весы показывают меньшие цифры, а похудения как такового не происходит. Потому что средство только выводит жидкость из организма и все. А результаты обезвоживания могут быть более сложными, чем потеря веса. Такие средства не подходят для длительного применения. Об этом свидетельствуют советы худеющим от похудевших и отзывы про такие средства.

Блокаторы жира

Производители таких средств рассказывают, что основным действующим веществом является фермент ананаса, который умеет очень активно расщеплять жиры. Такие средства в последнее время стали продавать даже в спортивных клубах.

Но обычно к ним прилагается инструкция, следовать которой обязательно. Согласно ей, необходимо контролировать объем пищи, пить много жидкости и активно заниматься спортом. Однако мало кто заметил, что при наличии описанных условий можно потерять вес и без средств. Не получится, конечно, "худеем за неделю", отзывы похудевших с данным препаратом это подтверждают.

Наполнители желудка

При изготовлении таких средств используются такие безобидные средства как отруби, целлюлоза или агар-агар. Они помогают наполнить желудок, чтобы человек не переедал за столом. Но проводилось ряд экспериментов и выяснилось, что эффект длится недолго. Уже через пару часов чувство голода снова возвращается, так как организм не получил необходимые ему полезные вещества и витамины.

Результат поиска по запросу: «Советы худеющим от похудевших, отзывы», утверждают, что покупка такого средства не гарантирует желанный результат, но и вреда большого не приносят.

К слову сказать, предотвратить переедание можно и другим способом: прием воды за 10-15 минут до приема пищи также наполняет желудок, и в него поместится меньше еды.

Травяные чаи

Травы сами по себе могут нести пользу. Травяные чаи тоже оказывают такой эффект. Правда, стоят они гораздо дороже, чем упаковка травы в аптеке. В качестве примера мы изучили чай «Похудей», отзывы худеющих о нем.

На сайте производителя и множества продавцов приведены хорошие описания, однако, активно дискредитируются любые другие средства. Также расписано, как действует чай и какой результат можно ожидать. Естественно, все представлено в радужном ключе.

В целом, чай «Похудей», по отзывам худеющих, создает положительное впечатление. Возможно, такие средства и стоит попробовать, но в качестве дополнительного средства. Основными факторами потери веса по-прежнему остаются физические упражнения, правильное питание и искреннее желание.

Источник: https://FB.ru/article/471677/kto-i-kak-hudel-otzyivyi-pohudevshih-o-dietah-i-sposobah-snijeniya-vesa

Худеем вместе! Отзывы о похудении

Сегодня будем рассматривать все возможные (и невозможные тоже) способы похудения, поговорим даже о самых необычных и странных. В этой теме я, можно сказать, ветеран попыток. Скольким экспериментам подвергся мой организм — сложно даже представить. Зато теперь я могу поделиться с вами всем тем, что мне удалось узнать на собственном опыте. Надеюсь, что мои отзывы помогут вам найти оптимальный и наиболее комфортный способ похудения. Приступаем!

Эксперимент № 1. Не есть после шести вечера и худеть

Этот способ часто называют звездной диетой, потому что многие знаменитости очень советуют худеть именно так. На мой взгляд, этот эксперимент заведомо был одним из самых провальных. Этот способ хорош, как золотое правило питания, а не в качестве рычага для похудения. Если вы и раньше не особо увлекались сладостями после 6 вечера, то у вас ничего особо и не поменяется. Особенно, если вся вредная еда в вашем рационе присутствует до этого времени. К тому же, способ не идеален и для тех людей, который поздно ложатся спать или работают допоздна. Например, последний раз человек поел в 6 вечера, а лег спать в 12 ночи. Шесть часов — слишком большой перерыв между приемом пищи и сном. А вот не есть два-три часа до сна — отличный вариант. Этот способ не работает абсолютно.

Эксперимент № 2. Съедать порции размером с кулачок

Этот эксперимент заставил меня задуматься с самого начала: кулачок то у каждого человека свой. Да и вообще, если брать какой-то среднестатистический кулачок, то как сравнить с ним свою порцию? Какая-то глупость получается. Попробовав съедать порции размером со свой кулак, я поняла, что мне этого совсем не хватает. Какой смысл есть настолько маленькую порцию, чтобы уже через пол часа ощущать чувство голода? И снова отмерять порцию, снова есть, и так по кругу. Более того, каждому человеку нужно свое конкретное количество еды за раз. Все такие разные: высокие, полные, тощие, маленькие. Соответственно, каждый человек будет нуждаться в абсолютно разном размере порции. Поэтому подгадывать свою порцию под размер своего кулака не советую. Лучше купите кухонные весы и методом проб и ошибок найти свою идеальную граммовку одного приема пищи.

Эксперимент № 3. Голодание

Этот способ вызывает только негативные эмоции и мысли. Его суть проста: на какое-то определенное время вы просто совсем отказываетесь от еды. Что тут сказать: сделать это можно, если запастись хорошей мотивацией. Но есть одно огромное "но": все это время вы будете как никогда зависимы от еды. Видя на улице человека, жующего булку, вы будете самым несчастным человеком (даже если до этого никогда ими не увлекались). Не говоря уже о том, как сложно будет отказывать себе в удовольствии совместного ужина с родственниками или друзьями. Хотя, это не самая глобальная проблема данного способа похудения. Больше всего вы навредите своему здоровью и ухудшите состояние кожи. Организм будет находится в стрессе, что очень влияет на скорость обмена веществ. А если вы его загубите, то дальнейшие попытки похудения будут сложнее с каждым разом. Кожа перестанет быть эластичной и упругой, потому что попросту не будет успевать реагировать на изменения веса. Кроме того, есть риск набрать больше килограмм при переходе к привычному питанию.

Эксперимент № 4. Питьевые диеты

Любая питьевая диета заключается в том, что вы не жуете еду, а пьете ее. Для питьевой диеты используют всякие бульоны, смузи, молоко, кофе, йогурты, соки, чай и все в таком духе. Такой способ похудения тоже влияет на эмоциональное состояние, потому что желание просто что-то жевать долго не будет оставлять вас в покое. Кроме того, он очень несовершенен. Представьте, что вы выбрали именно такой способ похудения и очень любите кофе (особенно сейчас, когда появилась масса кафе, которые специализируются на кофе). И вы решаете баловать себя именно таким авторским кофе, раз уж есть ничего нельзя. Но стоит вам выпить всего две чашки такого кофе с добавлением сиропов, орехов или чего-то такого, вы употребите всю дневную калорийность для вашего организма. Соответственно, ни о какой диете тогда речи идти не может. Вы лишь будете мучить себя мыслью о том, что пытаетесь худеть, но результата не добьетесь. В случае, если вы будете ограничиваться одной только водой, вам грозит то же самое, что и при голодании.

Эксперимент № 5. Любые диеты, которые можно найти в интернете

Отзывы Кто Похудел На Худеем Вместе.

Тут будет даже выбрать сложно. Какое разнообразие: "Любимая", "Пять лепестков", "Модельная", "Система минус 60" и так далее. Возле некоторых даже есть упоминание о том, что из разрабатывали врачи и диетологи. Но на заборе ведь тоже написано. Некоторые диеты, действительно требует внимания. Они мало-мальски сбалансированы, питательны и не вредят организму. Но некоторые диеты — просто диво дивное. Например, довелось мне посидеть на диете под названием "Гречневая". Все просто: приходилось есть только вареную гречку. Такими глупостями я занималась тогда, кода еще не совсем понимала, как работает организм человека, как набирает и как сбрасывает вес. Теперь могу сказать уверенно — это полная чушь. Кто сказал, что сидя на одной гречке вы похудеете без вреда? Гречка — кладезь сложных углеводов, ее хорошо есть с утра. Но каждый прием пищи заменять гречкой — это перебор. Организм находится в шоке, потому что не получает должное количество белков и жиров. А вы специально пичкаете его одними сложными углеводами. И этот принцип касается любой диеты, которая вот так однобоко преподносит способы похудения.

Эксперимент № 6. Аптечный чай для похудения

Эти пакетики в аптеке выглядят довольно заманчиво, да и стоят не очень дорого. На упаковках обычно написан состав, способ применения и описывается чудесный результат похудения. На самом деле, в состав таких пакетиков часто входят самые обыкновенные сборы трав, которые оказывают влияние на внутренние органы человека, особенно на печень и почки. Каким образом выведение шлаков должно поспособствовать похудению — на этих пакетиках не пишут. Кроме того, вы и сами заметите только то, что походы в туалет участились, а килограммы остались на месте. Поэтому можно совершенно спокойно не тратиться на эти чудодейственные препараты, а просто засушивать разные травы самостоятельно и заваривать такие же чаи. Но похудения, конечно же, не ждите.

Эксперимент № 7. Счет калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов)

Этот способ уже является действенным. Ведя ежедневный счет калорий, действительно можно научиться контролировать свое питание и похудеть. Приступить к такому способу абсолютно не сложно. Просто считаете дневную ному калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора, вписывая в нее свои параметры. А можно просто воспользоваться онлайн калькулятором, который посчитает все сам. Основной недостаток заключается в другом: постоянный контроль и записи. Этот способ предполагает точное и постоянное измерение количества еды, ее состава, калорийности. Особенно это неудобно, если вы находитесь в гостях, на работе, в каком-то заведении. Но и с этим можно справиться, потому что на смартфонах есть масса приложений, которые помогают в этом. Такой способ точно подойдет педантичным и щепетильным людям, но окажется настоящей мукой для тех, кто не любит жесткий контроль.

Эксперимент № 8. Тренажерный зал и силовые тренировки

Отзывы Кто Похудел На Худеем Вместе.

В последнее время увеличилась тенденция посещения тренажерных залов. Это, вроде, и не плохо, но многие люди совершенно не понимают зачем туда ходят. Сразу вспоминается одна женщина бальзаковского возраста, с которой я ходила в один тренажерный зал. Она была довольно тучная и неповоротливая, но очень гордилась, что могла приседать с весом в 100 кг. Более того, она даже посмеивалась над теми, кто не мог повторить подобное. Вот только она абсолютно не худела и искренне этому удивлялась. Дело в том, что силовые тренировки в тренажерном зале совершенно не влияют на жировую ткань в организме. Поэтому хоть вы на себе 300 килограмм пронесете, похудеть от этого не получится. Силовые нагрузки — анаэробные, а в борьбе с жиром нужны аэробные упражнения. Это бег, прыжки на скакалке, велотренажер и тому подобное. Поэтому, если вы ходите в тренажерный зал, уделяйте большую часть времени именно таким упражнениям.

Эксперимент № 9. Протеин, карнитин и прочие добавки

В продолжение разговора о тренажерном зале, нужно упомянуть обо всех добавках, которые вам предлагают улыбчивые тренера. На самом деле, человеку, который хочет сбросить лишние килограммы, они абсолютно не нужны. Люди, конечно, по незнанию готовы скупать все, чтобы быстрее добиться результата. На самом деле, она просто тратят деньги на ветер. Протеин или другими словами белок употребляют серьезные спортсмены просто потому, что для их мышечной массы невозможно употреблять нужное количество белка только из еды. Наверняка, вы видели, как спортсмены едят куриное мясо, яйца и молочную продукцию, которая богата белком, в очень больших количествах. Чтобы не есть по 8 яиц за раз, они употребляют белок. Он — строительный компонент для всех мышечных волокон. Зачем он худеющему человеку, если он борется с жиром? Правильно — незачем. То же самое касается и всех остальных добавок. Их употребляют профессиональные спортсмены, чтобы быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок, быстрее наращивать мышцы, минимизировать боли в мышцах и так далее. Поэтому в вашем похудении это все не будет играть никакой роли.

Эксперимент № 10. Таблетки для похудения

Этот способ похож на аптечные пакетики для похудения. Состав многих таблеток полностью базируется на натуральных травах, которые выводят шлаки, улучшают самочувствие, чистят желудок но не оказывают влияние на лишний вес. Некоторые таблетки являются небезопасными, потому что полностью состоят из химических компонентов. Они работают иначе, меняя некоторые процессы в организме человека: учащают пульс, прибавляют энергии, улучшают настроение, блокируют чувство голода. Их эффект настолько незначителен, что применение не стоит тех проблем, которые они способны вызвать.

Эксперимент № 11. Массаж, вакуумные банки, скрабы, контрастный душ, обёртывания

Как отдельный способ похудения — это не особо действенный вариант. А вот в комплексе с правильным питанием и спортивными упражнениями он работает отлично. Самомассаж ( в том числе и баночный), скрабирование, контрастный душ и различные обертывания оказывают влияние на вашу кожу, делая ее увлажненной, ровной, гладкой и без видимых изъянов. Используя эти варианты, можно довольно быстро избавиться от целлюлита благодаря воздействию на верхний слой эпидермиса. Из-за этого кожа подтянется, что точно избавит вас от нескольких лишних сантиметров. Однако, эти процедуры нужно проводить регулярно с какой-то одинаковой периодичностью. Увы, от одной или двух процедур результата вы не заметите. Поэтому для достижения результата придется запастись целым вагоном терпения и целеустремленности.

Эксперимент № 12. Клизмы для похудения

Это способ довольно деликатный и очень личный. Не каждый человек решится на выполнение клизм в домашних условиях. И стоит ли оно того? На количество жира в организме человека клизмы не повлияют никак. А вот на количество килограмм — вполне может. Более того, после клизмы вы можете увидеть на циферблате весов, отвес в 3, а то и 4 килограмма. Да и по ощущениям ощутите приятную легкость, как-будто проснулись утром и еще не успели позавтракать. К клизмам нужно подходить весьма аккуратно, потому что процедура не такая уж и простая. Кроме того, ею нельзя злоупотреблять.

Что мне выбрать?

Как единственно верный способ похудения, нельзя посоветовать ни один способ. Наиболее адекватным решением станет контроль своего питания. Если хватает мотивации — считайте калорийность, если нет — просто адекватно оценивайте свой рацион. Не злоупотребляйте сладостями и чересчур жирными продуктами. Старайтесь не переедать. По возможности добавляйте в свою жизнь спорт. Это не обязательно должны быть изнуряющие упражнения, которые вам не по душе. Прислушивайтесь к своему организму и действуйте. А вместе с косметическими процедурами вы быстро добьетесь первых результатов.

Худеем вместе! Отзывы о похудении — видео

-15 КГ за месяц!КАК я похудела на 15 кг?разгрузочный день на кефире-моя история, time: 12:08

Источник: https://pyatochkin.ru/dlya-mam/pokhudenie/otzyvy-o-pokhudenii/601-khudeem-vmeste

Поделиться этой записью: