Как похудеть при сухом голодании

Содержание

Лечебное голодание как помощь при похудении


Содержание:

Идея голодания стара как мир. На протяжении всей истории человечества эта методика используется для достижения самых разнообразных целей и упоминается в письменных источниках практически всех народов вне зависимости от расовой принадлежности, религиозных убеждений и территориального местоположения.

Как Похудеть При Сухом Голодании. Сухое голодание: экстримальный способ похуденияЭффективность этого метода доказана веками и с успехом применялась величайшими врачами, философами, древними жрецами, мыслителями как средство излечения от недугов, укрепления тела и духа, гармонизации внешнего вида.

Лечебное голодание (оно же является голоданием для похудения), по сути, представляет собой отказ от пищи ради укрепления здоровья. Но не бездумный отказ, а по определенной методике, дабы не навредить организму.

В наше время эта методика получила широкое применение, начиная с конца 19 – начала 20 вв., когда в официальной медицине начали широко применяться естественные методы лечения без использования медикаментов, и многими врачами лечебное голодание было классифицировано как естественный метод терапии.

Механизм действия лечебного голодания

Что же происходит в организме человека, когда применяется этот метод? А происходит следующее:

При полном исключении пищи тело лишается обычных способов поступления энергии и переходит на новый уровень жизнедеятельности.

Начинают активно расщепляться собственные жировые запасы при отсутствии поступления пищи извне.

Происходит постепенная перестройка внутренних процессов, организм начинает подпитывать себя сам и меняет направление питательных веществ – если раньше питательные вещества шли от желудочно-кишечного тракта в кровь и клетки, то теперь, наоборот, кровь несет все необходимое в организм.

Происходит своеобразная генеральная уборка организма. Такой метод подпитки имеет название «эндогенный» (внутренний).

Как метод похудения этот способ имеет свои границы воздействия, и будет ошибочно воспринимать его как панацею от ожирения. Он используется при элементарном ожирении и отсутствии заболеваний, могущих привести к развитию осложнений.

Положительные стороны

  • Как Похудеть При Сухом Голодании. Почему голодание — лучший способ сбросить весЭтот метод имеет свойство омолаживать организм. Человек, регулярно практикующий голодание, может почувствовать себя в итоге на 10 лет моложе.
  • Наблюдаются улучшения со стороны внешнего вида: пропадают пигментные пятна, становится яснее взгляд, очищается кожа, могут перестать сечься волосы.
  • Исчезают аллергические реакции.
  • Нормализуется давление.
  • Очищаются естественные фильтры тела – печень и почки.
  • Потери веса при соблюдении лечебного голодания весьма значительны.
  • Как метод похудения голодание занимает весьма непродолжительный срок.
  • При использовании этой методики вырабатывается в значительной мере сила воли и выносливость.
  • Голодание в разумных мерах применяется не только как способ похудеть, но и как методика оздоровления и укрепления организма одновременно.

Противопоказания голодания и возможные осложнения

Как Похудеть При Сухом Голодании. Cухое голодание для похудения: другие виды голодания, плюсы и минусыВ зависимости от методик, противопоказания к применению голодания могут быть различными. Но абсолютными противопоказаниями являются:

  • Период лактации.
  • Беременность после 4-го месяца.
  • Тяжелые формы туберкулеза и злокачественных образований с обездвиживанием больного.
  • Злокачественные болезни крови.
  • Тяжелые формы диффузных заболеваний соединительной ткани.
  • Некоторые психоневрологические заболевания в тяжелой форме с обездвиженностью либо слабоумием.
  • Обширные внутренние гнойные процессы.
  • Лихорадочные состояния.
  • Детский и старческий возраст.

Голодание как метод является жестким способом похудения и требует тщательной подготовки организма, соблюдения всех требований и правильного выхода из этого состояния. В противном случае возможно развитие побочных эффектов и осложнений. Также многое зависит от ваших индивидуальных особенностей, общего самочувствия, наличия хронических заболеваний.

В некоторых случаях голодание можно проводить только в специализированных клиниках под наблюдением врача, иначе могут развиться серьезные осложнения.

Среди возможных побочных эффектов наблюдаются:

  • Головная боль.
  • Головокружение, слабость, обморочные состояния.
  • Возбудимость у курящих.
  • Ощущение жара или холода.
  • Неприятный запах от сидящего на голодовке.
  • Судороги.
  • Мышечные, суставные боли и боли различной локализации.
  • При наличии поврежденных зубов возможны зубные боли. Помните, что при голодании меняется состав слюны, она становится агрессивной по отношению к эмали зуба и может ее растворять. Поэтому не рекомендуется чистить зубы пастой, чтобы не счищать защитный налет.
  • Нарушения сна.
  • Изжога, отрыжка, рвота.

Если симптомы наблюдаются на протяжении нескольких дней, голодовку необходимо прекратить, правильно выйдя из нее.

Виды лечебного голодания для похудения

В наше время существует множество видов лечебного голодания. Нет смысла рассматривать каждый из них. Ведь каждый врач, практикующий этот метод, придерживается своих правил, а специализированные клиники разрабатывают целые комплексные программы с использованием голодовки для оздоровления и похудения.

При рассмотрении вопроса о видовых градациях важно отметить, что голодание классифицируют по следующим признакам:

  • по методике проведения: классическая методика; голодание по Бреггу, Шелтону, Малахову, Войтовичу; сухое голодание; смешанное голодание; уриновое голодание;
  • по длительности проведения голодовок: разгрузочные дни (1 день), 3-х дневное голодание, 5-7-и дневный комплекс, длительное голодание, ступенчатое голодание;
  • по вовлеченности в процесс голодания каких-либо продуктов: опять же сухое голодание, голодание на воде, на чае, на соках, на фруктах;

Относительно применения голодания конкретно для похудения используют следующие виды:

  • однодневное голодание – теряется до 3 кг;
  • 5-10-и дневное голодание до криза – сжигается до 10 кг;
  • голодание средних терминов от 10 до 14 дней – потеря до 12 кг;
  • продолжительное голодание от 14 дней – уходит около 1 кг за 3 дня;

Также мы можем столкнуться с терминами «сухое голодание» и «голодание на воде». Их мы рассмотрим ниже.

Здесь приведены усредненные цифры потери веса. Многое зависит от опыта голодающего, от двигательного режима, дополнительных процедур, общего состояния организма и возраста.

Сухое голодание + вода

Как Похудеть При Сухом Голодании. Таблица потери веса при голодании: скорость похудения человекаСухое голодание рекомендуют применять при входе в обычное голодание, в самые первые дни. Заключается оно в том, что первые 2-3 дня вы будете обходиться без воды. А дальше будете пить воду по потребностям и в зависимости от самочувствия. Этот этап и будет собственно голоданием на воде. Не практикуйте сухое голодание больше указанного срока. Это может быть опасно для вашего здоровья.

Также нельзя проводить сухие дни в середине голодания. Все дело в том, что в первые дни похудения организм при переходе на внутреннее питание активно расщепляет жиры и перерабатывает свои запасы воды, поэтому сухие дни переносятся легче. В середине этапа запасы жидкости истощаются, возникает необходимость их пополнять.

Правила голодания для похудения

При проведении методики голодания для похудения важно придерживаться определенных правил. Они являются общими для любого вида голодания. Итак:

  1. Важный этап – вхождение в голодовку: подготавливать организм необходимо заранее. Несколько дней перед началом голодания подержите соковую диету, много гуляйте, дышите свежим воздухом, не перегружайте организм.
  2. Накануне вечером очищаем кишечник – выпиваем 50 г соли «Барбара», растворенной в 500 мл воды.
  3. Исключаем любую еду, соки, курение, алкоголь.
  4. Пьем воду в неограниченном количестве маленькими глотками.
  5. Двигаемся, бываем на свежем воздухе.
  6. Используем клизмы на начальном этапе, а далее – через день.
  7. 2, 3 дни – очищение желудка: выпить 0,5 л воды, вызвать рвоту. Повторить до 3 раз. Процедура может проводиться в любой другой день при изжоге, повышении кислотности, отрыжке.
  8. Оградите себя от контакта с пищей.
  9. Отложите в сторону синтетические вещи.
  10. Проводите регулярные водные процедуры (душ, ванны, обливания и т.п.), но не переутомляя организм.
  11. Желательно проводить сеансы массажа или самомассажа утром и вечером.
  12. Правильно выходите из голодания!

Выбор метода голодания зависит от вас и ваших возможностей. Но для похудения вполне подойдет классическое голодание, рассчитанное на полное исключение пищи и прием неограниченного количества воды.

Продолжительность – от 1 дня и до 7 суток для начинающих. Более подготовленные могут находиться на голодании до 30 дней. Отнеситесь к временным рамкам очень серьезно: при потере массы тела больше 25% может наступить невосполнимый белковый дефицит и развиться необратимое истощение организма.

Правильный выход из голодания

Правильный выход из процесса голодания является очень важной его частью. Если по истечению срока голодания вы накинетесь на еду, поедая все без меры и разбора, ждите весьма серьезных последствий!

Как Похудеть При Сухом Голодании. Лечебное голодание как помощь при похуденииЕсли вы хотите не навредить себе, а принести пользу, запомните следующие правила при выходе из голодовки:

  • соблюдайте дробность питания;
  • концентрацию и количество продуктов наращивайте постепенно;
  • отдайте предпочтение растительно-молочной пище без соли и белковых соединений (мяса, бобовых, грибов, яиц). Растительные жиры – после 4-го дня выхода;
  • выход из голодания должен равняться половине его срока, а еще лучше — всему сроку голодания;

На практике это выглядит следующим образом: первые дни выхода пейте только фруктовые и овощные соки, сначала разбавленные, далее – без воды. Режим приема – каждые 2 часа небольшими порциями, далее наращивайте количество.

Чем длительнее голодовка, тем больше соковых дней. Дальше вводите в рацион легкие овощные супы и салаты, фрукты. Уже потом – каши, кефир. От мяса откажитесь на как можно более длительный срок. Вместо него подойдут семечки и орехи. На 2-3-ей неделе выхода прием пищи уже должен нормализоваться до 3-4 приемов в день. Помните о качестве еды.

Советы и рекомендации

  • Если вы решили испытать на себе методику голодания, прежде всего изучите эту тему как можно тщательнее, перечитайте литературу, воспользовавшись авторитетными источниками, убедитесь в отсутствии хронических заболеваний у себя.
  • Будьте в позитивном настроении, не делайте что-либо через силу.
  • Если вы практикуете голодание впервые, делайте это поэтапно, не подвергайте свой организм шоку.
  • При длительных головнях болях, рвотах, обмороках, обострении какого-либо заболевания прекратите голодание.
  • При переходе на длительный этап голодания подготавливайте себя не менее 2-3- месяцев, голодая каждую неделю от 24 до 48 часов.
  • Никаких лекарств, алкоголя и сигарет во время голодания.
  • Помните о правильном выходе из голодания!
  • Голодать желательно под присмотром квалифицированного специалиста.
Вы можете прочитать другие страницы сайта VashFitnes.ruКак Похудеть При Сухом Голодании. Как похудеть? Голодание для похудения

Отзывы практиков

Наталья

Лечебное голодание – очень сложная методика. Здесь нужно обладать большими познаниями как самой методики, так и возможностей своего организма. Это не просто диета. Это особая философия питания. Я слышала, многие после такого переходят еще и на вегетарианство. Меня хватает только на 1 разгрузочный день в неделю на воде. Но и этот один день избавляет меня от 1 -2 кг.

Измир

Как Похудеть При Сухом Голодании. Плюсы, минусы и предосторожности быстрого похудения на сухом голоданииШел к этому очень долго. Поменялось не только мое пищевое поведение, поменялись взгляды на многие вещи в жизни. Как будто очищается мозг. Начинал с 1 дня, потом – 3, потом — 5. Пока удается продержаться 12 дней. Выход так же важен, как и само голодание!

Остается лишь сказать, что голодание как прием для похудения является очень серьезным и ответственным шагом. При всей своей эффективности этот метод требует тщательнейшего изучения. Но при правильном применении можно добиться удивительных результатов не только в плане похудения, но и для всего здоровья в целом. Ведь недаром голодание применяется человечеством уже на протяжении многих тысячелетий и даже рекомендуется церковью в виде постов.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: https://vashfitnes.ru/golodanie-dlya-pohudeniya.html

Таблица потери веса при голодании: скорость похудения человека

Если человек страдает ожирением, вариантом похудения является полный отказ от питания, для чего существует таблица потери веса при голодании. В ней указаны примерные цифры, на которые следует ориентироваться при соблюдении такого строгого рациона. Отказ от еды дается тяжело, к нему стоит серьезно подготовиться, чтобы не нанести урон организму, а очистить его от шлаков и похудеть.

Как похудеть с помощью голодания

При увеличении лишнего веса человек получает неприятные последствия – увеличивается давление, нарушается питание сердца, печень перестает нормально функционировать. Это приводит к вялости, сонливости, утраты интереса к жизни, стрессам и заеданию их нездоровой пищей. Если большинство диет дают кратковременный эффект, то запрет на еду обладает следующими преимуществами:

  • помогает быстро и безопасно потерять массу;
  • потеря веса при голодании не возвращается обратно;
  • проходит легче, потому что нет постоянного чувства голода;
  • результат не приносит с собой обвислости и дряблости тканей;
  • при снижении массы организм оздоравливается, улучшается самочувствие.

Как Похудеть При Сухом Голодании. Эффективность похудения с помощью голодания

На сколько худеют при голодании

Запрет на прием пищи является сложным и ответственным процессом, к которому нужен подход только после консультации с врачом. В первые дни отказа от еды наблюдается потеря до двух килограммов в сутки, затем снижение замедляется – до 300 грамм за день. Примерный график снижения веса при голодании выглядит так:

  • однодневный процесс – 1-3 кг;
  • 5-10 дней – 7-10 кг;
  • 10-14 дней – 10-12 кг;
  • более двух недель – 1 кг за каждые три дня.

Эти цифры средние, потому что на них влияют разные факторы. Таблица потери веса может меняться в зависимости от признаков:

  • опыт – чем чаще голодать, тем меньше потеря массы;
  • двигательный график – чем больше двигаться, тем замедляется сжигание лишних килограммов;
  • дополнительные процедуры – сауна, массаж увеличивают потерю жировых отложений;
  • отказ от воды – сухое голодание ускоряет снижение массы, оптимально сочетать его с водным – первые три дня не пить, а потом потреблять воду по самочувствию;
  • общее состояние – чем лучше здоровье, тем легче протекает голодание, но меньше снижение массы;
  • конституция тела – полные люди теряют больше из-за выхода избытков жидкости в тканях;
  • возраст – молодые теряют килограммы быстрее.

Как Похудеть При Сухом Голодании. Сухое голодание для похудения: методика и меню. Выход из сухого голодания

Таблица снижения веса

Во время ограничения пищи расходуются не только жировые накопления тела, но также мускулы и соединительные ткани. Из-за этого не рекомендуется соблюдать процесс голодания дольше, чем 14 дней, потому что изменения могут стать необратимыми, и вместо положительного оздоровления организм истощится. Для перехода на «внутреннее питание» организмом, то есть потребление собственных запасов, должен пройти период 5-7 дней.

После этого наступает ацидотический криз, который влияет на похудение — потеря массы замедляется. Если вначале человек по графику может избавиться от 300-500 грамм жира в сутки или 1-2 кг веса в целом, то после криза организм экономит ресурсы. По таблицам похудение замедляется до 500 г в сутки, затем останавливается на отметке 300-350 г за день. Изменить процесс не удастся, даже физическими нагрузками и системой процедур.

Лечебное голодание

Некоторые врачи применяют методику лечения дозированным голоданием для больных ожирением. Способ включает одноразовый отказ от еды, но не от воды, продолжительностью 25-40 суток, после пациенты начинают питаться правильным образом. Если вес больше 120 кг, а через 10-15 дней наступает тошнота и рвота, вес тела не меняется. Для получения результата у таких больных каждые 10-15 дней врачи делают перерыв такой же длительности для восстановления, разбивая процесс на 3-4 части.

Таблица потери веса при голодании такого маятникового типа состоит из снижения веса до 1 кг в сутки. При восстановлении масса немного набирается, но не достигает исходной. Если набор веса слишком сильный, больному с ожирением назначают препараты калия, ограничивают употребление воды и соли. Общий результат потери веса при лечебном процессе достигает 80-120 кг в максимальном измерении. При каскадном режиме, чередующем отказ от воды и сыроедение, потеря происходит чуть меньше – до килограмма за 3-4 дня.

Как Похудеть При Сухом Голодании. Помогает ли сухое голодание похудеть — отзывы о результатах

Водное голодание для похудения

Видом процесса похудения при помощи отказа от еды является водное голодание. Во время соблюдения человек полностью отказывается от воды и пищи, но ему не запрещено мыться, купаться, чистить зубы и полоскать рот. Таблица потери веса при нем выглядит так:

Продолжительность, суток

Потеря массы, кг

1

1

3

3

7

7

10

8-8,5

14

9,5-10

21

12-13

40

18-19

Сухой голод

Таблица потери веса при сухом голодании выглядит иначе, потому что этот процесс подразумевает полный отказ от еды и воды. Во время соблюдения даже нельзя мыться, мыть посуду без перчаток, попадать под дождь и проводить гигиену рта. Примерная потеря веса при голодании за первую неделю составляет килограмм в день, а дальше организм будет экономить и сжигать до килограмма, но за неделю.

Видео

Отзывы

Мария, 30 лет

Я – адепт здорового питания, поэтому мне интересно пробовать разные способы для очищения организма. В этом году я впервые попробовала голодать. Выбрала однодневный процесс, как самый щадящий вариант, изучила таблицы. В течение полутора суток я ничего не ела, но пила воду. Результатом стала потеря двух килограммов, из которых ни один не вернулся после.

Анфиса, 22 года

Я модель, для меня важно быть всегда стройной. Перед важным показом мы с подругой решили поголодать, но сделали это неправильно. Не нужно было резко отказываться от еды на три дня, а постепенно уменьшать количество потребляемой пищи. Из-за этого мы плохо себя чувствовали, кружилась голова.

Источник: https://allslim.ru/151-tablica-poteri-vesa-pri-golodanii.html

Помогает ли сухое голодание похудеть — отзывы о результатах

С давних времен люди верят, что голод способен излечить многие заболевания и нормализовать деятельность внутренних органов и систем. В последние годы все большую популярность набирает сухое голодание – лечебная методика, предполагающая отказ от еды и воды.

Соблюдение такой специфической диеты проводится с целью очищения и омоложения организма. Также данная методика способствует устранению лишнего веса и укреплению иммунной системы. В чем польза и вред сухого голодания от целлюлита, и всем ли подходит столь радикальный способ похудения, разберемся в этой статье.

Основные принципы

Вне зависимости от того, для чего применяется сухое голодание – для похудения или оздоровления организма, методика в любом случае предполагает отказ от пищи и воды. Также в этот период не рекомендуется умываться и принимать душ, исключается любой контакт с водой.Как Похудеть При Сухом Голодании.

Продолжительность голодания может варьироваться от 1 дня до недели. Как происходит процесс похудения на фоне такой «диеты», относящейся к нетрадиционной медицине, понятно.

При отсутствии еды организм начинает расходовать собственные запасы, в том числе и жировые, в результате чего объемы быстро уменьшаются. Кроме того, организм начнет активно использовать скопившуюся жидкость, что поможет избавиться от отеков и шлаков.

Несмотря на то, что методика помогает в кратчайший срок избавиться от лишних килограммов, диетологи и терапевты скептически относятся к ней, сомневаясь не только в пользе, но и в эффективности.

Сторонники диеты уверяют, что при помощи нее можно скинуть до 15 кг за неделю. Противники же уверяют, что голодовка наносит непоправимый вред здоровью, а потерянные килограммы потом возвращаются снова.

Важно знать! При сухом голодании в первую очередь расщепляются мышечные волокна, и только после этого организм начинает расходовать жиры.

Вред и польза

Несмотря на то, что на специализированных форумах можно найти положительные отзывы о сухом голодании для похудения, прежде чем пробовать этот метод, рекомендуется объективно взвесить все «за» и «против».

Преимуществом данной методики является то, что на фоне отказа от еды и воды запускаются следующие процессы:Как Похудеть При Сухом Голодании.

  • происходит быстрая чистка организма. Из-за выведения токсинов и шлаков нормализуется деятельность внутренних органов и систем;
  • человек чувствует себя бодрым и энергичным. Такое состояние также является следствием очищения;
  • пробуждается иммунная система. Голодовка – сильнейший стресс для организма, при котором иммунная система направляет все силы на поддержание жизнедеятельности;
  • активизируется процесс похудения. Рассчитывать на существенный результат не стоит, поскольку во время голодовки уйдет лишняя вода и незначительное количество жира.

Что касается недостатков методики, то их намного больше, нежели преимуществ. Главными минусами такого похудения являются следующие факторы:

  • после окончания диеты потерянная вода быстро вернется, вес станет прежним;
  • соблюдать такую диету очень сложно (большинство людей срываются на второй день);
  • голодовка имеет множественные противопоказания и может вызвать проблемы со здоровьем;
  • сухое голодание негативно отражается не только на физическом, но и на психическом состоянии. Может появиться бессонница, раздражительность. В начале процесса интоксикации (4-5 день) существует повышенная вероятность нарушения стула и присутствия тошноты;
  • нервные клетки, которые не получили необходимое количество глюкозы, отмирают (их восстановление становится невозможным).

Если принято решение прибегнуть к помощи такой методики похудения, придерживаться ее рекомендуется не более 3 суток, поскольку более продолжительный отказ от пищи и воды может спровоцировать развитие серьезных проблем со здоровьем.

Противопоказания

Сухое голодание имеет множество противопоказаний, игнорирование которых может привести к крайне нежелательным последствиям, самыми безобидными из которых являются головокружения, болезненность в брюшной полости и нарушение сна. Такой способ похудения запрещен при следующих патологиях:

  • наличие онкологических новообразований;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • сахарный диабет (вне зависимости от стадии);
  • психические нарушения;
  • мигрень;
  • малокровие;
  • заболевания желудка;
  • цирроз печени;
  • дефицит массы тела;
  • плохая свертываемость крови;
  • нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы (повышенное артериальное давление, аритмия, стенокардия).

Также прибегать к помощи сухого голодания категорически запрещается женщинам, вынашивающим ребенка и кормящим мамам.

Основные этапы

Специалисты предупреждают, что резко оставлять организм без еды и воды нельзя. Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо подготовиться к этапам голодания.Как Похудеть При Сухом Голодании.

  • вход. Готовиться к сухому голоданию нужно не менее чем за 7 дней. На протяжении этого периода рекомендуется отказаться от мяса и питаться только фруктами и овощами. Также в эту неделю категорически запрещается употреблять газировку, спиртосодержащие напитки, курить. Количество потребляемой пищи также должно быть сведено к минимуму;
  • голодание. В течение выбранных дней нельзя ничего есть. Чтобы отвлечься от чувства голода, нужно проводить больше времени на свежем воздухе либо заниматься любимым делом;
  • выход. Для начала нужно понемногу начинать пить (лучше всего простую воду). Через несколько часов можно съесть йогурт или другую жидкую пищу. На следующий день в рацион можно ввести овощи, каши.

Лучше всего для похудения зарекомендовало себя каскадное голодание. Оно проводится по нижеприведенной схеме:

  1. Голод – 1 день, последующие 2 дня разрешается питаться.
  2. Голод – 2 суток. Следующие 3 дня можно пить и есть (только здоровую пищу).
  3. Голод – 3 суток. Потом разрешается есть 3 дня.
  4. Голод – 5 дней. По истечении этого времени нужно выходить из голодания.

Отзывы об эффективности

Мнения по поводу эффективности данной методики разделяются, как и отзывы о результатах. Некоторые женщины уверяют, что сухое голодание помогло им добиться поставленной цели и улучшить здоровье, в то время как другие уверяют, что такой способ малоэффективен, и после вес возвращается снова.Как Похудеть При Сухом Голодании.

Анна, 24 года: «Какими способами только я не пыталась избавиться от целлюлита. И сухое голодание, отзывы о котором меня очень впечатлили, стало последней надеждой. Первый раз я голода 3 дня, потом сорвалась и ела 2 дня, но только овощи, затем смогла продержаться 5 суток. За этот период скинула 4 килограмма, а целлюлит на бедрах практически исчез. Обязательно вернусь к этой методике в будущем».

Ольга, 36 лет: «Я решила поэкспериментировать с сухим голоданием перед поездкой на море. Продержалась целых 4 дня, это было очень трудно. За это время я похудела чуть больше, чем на 3 килограмма, но когда опять начала питаться, вес быстро вернулся».

Заключение

Сухое голодание – методика, которая больше предназначена для очищения организма, а не для похудения. Если хочется подтянуть фигуру и избавиться от целлюлита, рекомендуется выбрать более щадящий способ, например, перейти на правильное питание.

Несмотря на то, что похудение при этом будет проходить медленнее, оно будет более результативным, а потерянные килограммы не вернутся обратно.

Как Похудеть При Сухом Голодании.

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;
Рубрики Методы борьбыОставьте комментарий

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/pomogaet-li-suhoe-golodanie.html

Поделиться этой записью: